Verminder de hoeveelheid verzadigd vet in je voeding tot minder dan 10 procent van de totale calorieën je verbruikt . Gebaseerd op een 2000 calorieën per dag dieet , betekent dit een totaal van 20 gram verzadigd vet per dag .
Foods
Sommige voedingsmiddelen te vermijden in een laag verzadigd vet dieet op te nemen vetrijke stukken vlees , boter, room , kaas en gebak . Voedingsmiddelen met een lage niveaus van verzadigd vet zijn volle granen , fruit, groenten en bonen .
Ranges
Op een voedingswaarde feiten label , een hoog niveau van " Verzadigd Vet "is meer dan 5 gram per 100 gram . Een laag niveau van 1,5 gram zat vet per 100 gram .
Wat wordt beschouwd als een vetarm dieet
? Hebben vetarme diëten is aangetoond dat het risico op hart-en vaatziekten te verlagen en
Low - Fat Maaltijden voor Dieet
Of uw doel is om gewicht te verliezen of gewoon een gezondere levensstijl leiden , vasthou
Hoe het HCG hormoon wordt gebruikt voor Weight Loss
Mensen zijn bereid om een verscheidenheid van methoden proberen om gewicht te verliezen va
Wat betekent triglyceride 132 Mean in een laboratorium
De American Heart Association stelt uw bloed triglyceriden zijn het in je bloed , ze aanwe
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win