Brown Rice & Groente Diëten

Bruine rijst , groenten en fruit worden beschouwd als een gezond onderdeel van een dieet dat ook kan helpen uw dikke darm te revitaliseren en gewicht te verliezen. Bij het verlaten van de kiem en zemelen intact , je lichaam krijgt meer essentiële voedingsstoffen uit rijst , met inbegrip van de vezel die je het gevoel meer vol . Een dieet , steevast aanbevolen in overleg met een oefening regime , is een zeven -dagen run van niets anders dan bruine rijst , groenten en fruit. Basics

Hoge
aan vezels , vitaminen en mineralen , een zevendaagse reiniging natuurlijk aanbevolen als een top natuurlijke dieet reiniger door Justcleansing.com , is hoog in de vezels, vitaminen en mineralen die nodig zijn om uw spijsvertering te reinigen darmkanaal van gifstoffen , terwijl die je lichaam om extra vet te verbranden voor levensonderhoud. Het voordeel : grootte van de porties zijn niet beperkt ; eet gewoon langzaam, zodat je hersenen vertelt je sneller als je vol bent . Het nadeel : bruine rijst , fruit en groenten voor zeven rechte dagen
Wat zit er in , wat is uit

De strikte bruine rijst dieet moet niets , maar vers fruit inclusief . , groenten , bruine rijst en de kruiden die u nodig hebt om dingen te sparren . Hoewel dit klinkt misschien onaantrekkelijk voor sommigen, is olijfolie toegestaan ​​, dus een aantal roerbakgerechten of sauzen zijn beschikbaar - op smaak gebracht met knoflook, ui , pepers en andere specerijen , met uitzondering van zout. Een meer uitgebreid bruine rijst en plantaardig dieet overgangen in licht proteïnen zoals vis , bonen , tofu en andere granen .
Voordelen

Een rijst dieet heeft gevormd van de middelpunt van de rijst dieet programma sinds 1939 , toen de in - patiënt gewichtsverlies centrum opende zijn deuren in Durham , North Carolina. Het eetgedeelte is genaamd " The Rice Hut. " Ook al licht eiwitten worden opgenomen in het regime , de erkenning van het gelijke belang van spieropbouwende in gewichtsverlies , rijst , volkoren , groenten en fruit gerechten zijn ongeveer vier vijfde van het aanbod. Menu van de kliniek wordt aangeprezen in combinatie met fitness en een mindfulness component.
Sommige ideeën

Justcleansing.com beveelt vijf kleinere maaltijden gedurende de dag , te beginnen met een volle buik van vruchten zoals bananen en sap , vervolgens op een lunch van rijst en groenten , een vieruurtje fruit of groente , een diner van bruine rijst en groenten weer , dan is niets anders dan fruit of groente als 's nachts snacks . Het vergt creativiteit om deze week lang gewichtsverlies push inspireren , maar sommige bronnen, zoals de Food Network staan ​​klaar om u te helpen kruid dingen .