Gezondheidsrisico's van een Low Carb dieet

Low-carb diëten zijn uitgegroeid tot een populaire manier om gewicht te verliezen , vooral bij vrouwen. Echter , terwijl je misschien in eerste instantie opstijgen van de pond , deze diëten komen niet zonder risico's, sommige meer dan anderen . Focussen op een voedsel groep met uitsluiting van anderen kan leiden tot constipatie , gebrek aan concentratie , hoge cholesterol , ketose en nierstenen . Constipatie

De gemiddelde volwassene heeft 28-42 gram vezels per dag. Normaal gesproken , kan iemand dit nodig vezel krijgen van vezelrijke voedingsmiddelen zoals granen , fruit, groenten en bonen . Echter , als je op een low-carb dieet , deze voedingsmiddelen zijn verboden , waardoor vezels moeilijk te krijgen.
Gebrek aan concentratie

Uw hersenen nodig koolhydraten in de vorm van glucose te functioneren . Als het put ( als hij zou op een low - carb dieet ) , kunt u zich duizelig of licht in het hoofd en niet in staat om zich te concentreren .
Hoge cholesterol

Sinds de meeste low - carb dieet bestaat uit een hoog eiwitgehalte en een hogere vet voedsel , is er een risico van zowel hoge cholesterol en het ontwikkelen van hart-en vaatziekten .
Ongezonde Metabole State ( ketose )

tijdens ketose , je lichaam de neiging om vet te verbranden in plaats van glucose voor energie . Dit kan gevaarlijk zijn omdat je lichaam ketonen zal vormen , stoffen die ervoor zorgt dat je organen te mislukken. Ze kunnen ook jicht en bijzonder nierfalen . Om dit te stoppen te voorkomen , moet u ten minste 100 gram koolhydraten per dag te eten .
Nierstenen

Als u een low-carb en eiwitrijk eten dieet , ben je geneigd om meer calcium in de urine uitscheiden . Over een lange periode van tijd , kan dit het risico op nierstenen vergroten .