Hoe te berekenen Resting Metabolic Rate

BMR staat voor basaal metabolisme . RMR staat voor rust stofwisseling . Zowel de BMR en RMR berekenen verbrande calorieën in een dag als een persoon was om geen activiteit te doen. De vergelijking wordt gebruikt om de BMR te berekenen wordt de Harris Benedict formule en de Mufflin formule berekent de RMR . Vandaag de dag , de RMR wordt veel vaker gebruikt dan de BMR , omdat de RMR lijkt om meer accurate resultaten op . Wat je nodig hebt Briefpapier en pen en rekenmachine
Schaal
Toon meer instructies
Berekening RMR
1

RMR berekeningen eerst moet u uw gewicht te berekenen in kilogram . Om dat te doen , eerst bereken uw gewicht in kilo's . Nadat je jezelf hebt gewogen, multipy dat getal met 0,4535 . Voor de hoogte factor die u nodig hebt om centimeters te berekenen. Om dat te doen , uit te vinden uw stahoogte in inches , vermenigvuldig dat getal met 2,54 kopen van 2

Caclulating RMR voor mannen: .

( 10 X gewicht in kg ) + ( 6.25 X lengte in cm ) - ( 6.76 X leeftijd ) + 66 = RMR
3

berekenen RMR voor vrouwen :

( 9,56 X gewicht in kg ) + ( 1,85 X lengte in cm ) - ( 4,68 X leeftijd ) + 655 = RMR
4

berekenen BMR voor mannen:

( 10 X gewicht in kg ) + (6,25 x lengte in cm ) - ( 5 X leeftijd ) + 5 = BMR
5

berekenen BMR voor vrouwen :

( 10 X gewicht in kg ) + (6,25 x lengte in cm ) - ( 5 X leeftijd ) +161 = BMR