Gewichtstoename na het ervaren van een eetstoornis is moeilijk op twee niveaus : ( 1 ) het lichaam kan in eerste instantie voedsel afwijzen als de calorie-inname is te snel , of het eten is niet gemakkelijk verteerbaar ; ( 2 ) psychologische belemmeringen voor gewichtstoename kan zo ernstig als fysieke degenen zijn als een individu die herstellen van een eetstoornis is waarschijnlijk gevoelig voor gewichtstoename te zijn . Instructies
Haal het gewicht en Keeping It On
1

Houd een hecht netwerk van familie en vrienden en een voedingsdeskundige , arts en psycholoog in de buurt. Hoewel het niet altijd mogelijk ( of nodig) om het gehele net tegelijkertijd , zal een sterk netwerk toch blijken essentieel voor het verkrijgen van het gewicht en houden deze op .
2

langzaam starten , eten zachter , vettere voedingsmiddelen die rijk zijn aan calorieën , maar ook gemakkelijk te verteren , hoog in voedingsstoffen en zijn zorgen voor veel energie . Havermout is een voorbeeld van een energie -rijke complexe koolhydraten eten dat nuttig kan zijn. Er zijn ook veel voedselrijke, vette shakes die nuttig kan zijn. Indien mogelijk , in overleg met een voedingsdeskundige om een het eten plan te ontwikkelen.
3

Eet meer en meer in de tijd, het aanpassen van je calorie-inname met de erkenning dat iemands metabolisme versnelt na verloop van tijd , waardoor het steeds moeilijker om gewicht te bereiken ; echter , een snellere stofwisseling in de tijd is normaal en bemoedigend moet worden beschouwd , omdat het een teken dat je eetgewoonten zijn weer normaal .

Learn 4 zoveel als je kunt over de aandoening te krijgen grijpen op. In het bijzonder , in overleg met nuttige bronnen voor informatie en cutting - edge onderzoek , zoals de National Eating Disorders Association . ( Zie referentie 1 . ) Op