Hoe om gewicht te verliezen met Cookies

Klinkt absurd , toch? Kortom , het is. Maar met de juiste recepten , eetgewoonten en lichaamsbeweging , het verliezen van gewicht met cookies is possible.Expand uw definitie van een cookie op een basis van granen deeg gebakken in cookie- vorm op te nemen , en u uw opties een beetje meer dan alleen chocolade chip , havermout openen rozijnen en pindakaas . U kunt bijna alles zetten in een cookie. En de cookie hoeft niet overweldigend zoet te zijn . Wees creatief en toegewijd , en je zult zien dat het verliezen van gewicht met cookies is een reële mogelijkheid . Instructies
1

Om gewicht te verliezen met cookies , moet u de juiste cookies hebben , en u zult niet die in de winkel te vinden. Op zoek gaan naar kookboeken met een laag - suiker koekjes, vol fruit en volkoren granen . Of beter nog, neem een ​​favoriet koekjesrecept en experiment. In plaats van 1 kopje chocolade chips , gebruiken gedroogde cranberries of gedroogde appels. Gebruik een combinatie van volkoren meel , hele haver en soja chips . Experimenteren is de sleutel tot het vinden van de juiste recepten voor low - calorie , voedselrijke en eiwitrijke cookies . Kopen van 2

Bezuinigen de suiker en vet . In feite zou je snijden zowel volledig uit door het gebruik van gepureerde vruchten plaats . Een kopje appelmoes of geprakte bananen kan de boter of plantaardig bakvet en de suiker te vervangen.

Try 3 koffie - cake - stijl cookie. Versnipperen en dan puree wortelen , combineren met tarwemeel , volkoren haver , kaneel , appelmoes , baking soda en eieren . Wortelen zijn rijk aan vitaminen en voedingsstoffen . De volle granen zorgen voor gezonde koolhydraten . Eieren bevatten eiwit en kan helpen lager cholesterol .

Try 4 hartige koekjes. Pureer sommige bloemkool met verse knoflook en Parmezaanse kaas , of puree tomaten met verse knoflook , basilicum en olijfolie . Zolang je een basis ( je hele granen ) , een bindmiddel ( zoals een ei ) , vet (zoals in gepureerde groenten of fruit of plantaardige olie ) , baking soda en smaakvolle ingrediënten uitgebalanceerd om dat bekende koekjesdeeg textuur te creëren , je bent op weg .
5

Het is absoluut noodzakelijk . In feite , de oefening is hoe je calorieën te verbranden . Als u nog niet uitgeoefend in een tijd, langzaam beginnen met lopen , rekken of low-impact aerobics . Maar maak je geen stok in deze routine . Continu duw jezelf . Als je begint te lopen elke dag, over te schakelen naar joggen binnen 10 dagen na uw eerste wandeling . Als u uw eetlust voor de oefening te verhogen , zul je ponden snel verbranden.