Hoe om gewicht te verliezen zonder veranderen van uw dieet

Als u wilt afvallen zonder veranderen van uw dieet , moet u de hoeveelheid calorieën die je dagelijks verbrandt veranderen! Instructies
1

Verminder de hoeveelheid calorieën die je eet per dag . Je hoeft niet te doen van uw favoriete gerechten . Je moet gewoon minder van eten gedurende de dag. Kopen van 2

Verhoog uw activiteit niveau . Als je een paar eenvoudige oefeningen toe te voegen of maak een lange wandeling naar uw auto, zal u een gezonde dosis lichaamsbeweging toe te voegen en zelfs niet dat je het doet.
3

Zorg ervoor dat u vasthouden aan de wijzigingen die u aanbrengt . Wanneer u weg bent van huis , eten als je zou als je thuis waren . Dat betekent dat kleinere porties en het verminderen van de hoeveelheid ongezonde voedingsmiddelen .