Hoe om gewicht uit tijdens de feestdagen

Tussen Thanksgiving , Kerstmis partijen , en Oud en Nieuw , kan het al te gemakkelijk in te pakken op wat extra kilo's . Hier zijn enkele tips om gewicht af te houden tijdens deze vakantie seizoen . Instructies
1

First , let op uw normale eetschema . Bent u het soort om drie maaltijden per dag te eten ? Twee ? Heeft u het ontbijt overslaat ? Nu misschien een goed moment om te beginnen met het eten van het ontbijt als je niet al te zijn . Het jumpstarts de stofwisseling, zodat je begint te branden door uw voedsel sneller . Als je het ontbijt overslaat , kan je metabolisme niet werkt even goed en is niet zo efficiënt . Kopen van 2

Het helpt om kleinere maaltijden verspreid over de dag te eten . Waarom ? Door voortdurend te eten , je jezelf te voorkomen dat te veel eten ! Je voelt je nooit uitgehongerd en eet minder dan wanneer je alleen eten twee of drie maaltijden . (natuurlijk , dit betekent niet dat je een kleine maaltijd moet maken van de koekjes van Kerstmis ! )
3

Beperk de desserts . U kunt genieten van wat lekkers , maar niet allemaal . Het maakt het zo veel moeilijker om een dieet regiment volgen wanneer u wordt verteld om specifiek te voorkomen dat bepaalde voedingsmiddelen . Door jezelf wat lekkers , je nooit het gevoel beroofd .
4

Dat Advocaat zeker kunnen smaken goed , maar te veel drinken leiden tot onnodige calorie-inname . Vermijd frisdranken en te veel alcoholische dranken .
5

Elke oefening die je kunt gaan is een geweldige manier om wat van die koekjes verbranden . Ga voor een run , spelen Wii Fit , gooi het voetbal rond met uw kinderen . Gewoon opstaan ​​en bewegen. Heeft een couch potato niet !
6

Houd de weegschaal bij de hand. Doe er niet omheen. Gebruik het als motivatie. Als u de nummers beginnen te klimmen , zie stappen 1-5 . En hoe weet? Deze tips kunnen alleen maar helpen u blijven tot uw huidige gewicht of zelfs een beetje dip !