Hoe te corrigeren Body Frame Bepaal

Terwijl uw lengte de grootste rol kunnen spelen bij het ​​bepalen van uw ideale lichaamsgewicht, lengte is niet de enige factor die betrokken . Bijkomende factoren die uw ideale lichaamsgewicht beïnvloeden zijn de hoeveelheid spiermassa op je lichaam en of je hebt een van nature kleine , middelgrote of grote lichaam frame . Het bepalen van uw juiste lichaam frame kan worden gedaan door het nemen van slechts een paar eenvoudige metingen van uw lichaam. Wat je
Meetlint
Toon meer instructies nodig
1

Neem een ​​hoogtemeting . Als u nodig hebt om de meting uit te voeren op uw eigen, rechtop staan ​​tegen een muur , het bezit van een potlood rechtstreeks op de bovenkant van je hoofd met de leiding wees naar de muur en maak een teken op de muur achter je . Gebruik vervolgens een meetlint om te meten vanaf de vloer tot aan de markering die u gemaakt . Kopen van 2

Meet de omtrek van je pols . Om uw polsomtrek meten , wikkel het meetlint rond je pols op het kleinste punt

Gebruik 3 de volgende gids , die door HealthCentral , voor lichaam framemaat als je vrouwelijk.: Als je bent 5 meter 2 cm of korter met een pols kleiner dan 5 1/2 cm , heb je een kleine frame.If je bent 5 meter 2 cm of korter met een pols grootte tussen 5 1/2 en 5 3/4 inch , heb je een medium frame.If je bent 5 meter 2 cm of korter met een pols grootte van meer dan 5 3/4 inch , heb je een grote frame.If je tussen de 5 meter 2 cm en 5 feet 5 inch met een pols kleiner dan 6 centimeter , heb je een kleine frame.If je tussen de 5 meter 2 cm en 5 feet 5 inch met een pols grootte tussen 6 en 6 1/4 inch , heb je een medium frame.If je tussen de 5 meter 2 inch en 5 feet 5 inch met een pols grootte van meer dan 6 1/4 inch , heb je een grote frame.If je bent 5 feet 5 inch of groter met een pols kleiner dan 6 1/4 inch , heb je een klein frame . Als u 5 feet 5 inch of groter met een pols grootte tussen 6 1/4 en 6 1/2 cm , heb je een medium frame.If je bent 5 feet 5 inch of groter met een pols grootte van meer dan 6 1/2 cm . , heb je een groot frame
4

Raadpleeg deze handleiding , die door HealthCentral , voor lichaam frame formaat als u een man bent : Als u een pols grootte tussen 5 1/2 cm en 6 1 /2 centimeter , heb je een kleine frame.If je een pols grootte tussen 6 1/2 cm en 7 1 /2 cm , heb je een medium frame.If je een pols grootte van meer dan 7 1/2 cm , heb je een groot frame .