Hoe te voorkomen dat het eten wanneer u bent Bored

Verveling eten is een veel voorkomende manier waarop mensen in gewicht. Het is zo makkelijk om iets te eten als er niets anders te doen grijpen , en al snel besef je dat je hebt een heleboel voedsel geschept in je mond . Probeer deze tips uit te vervelen tijdens het eten te houden . Instructies
1

en oefening zijn. Het uitoefenen houdt je hart pompen en je gedachten af ​​van voedsel . Springen op de loopband of ga voor een wandeling en je zult snel meer zijn in uw training dan wat te eten.

Take 2 een douche om je aandacht af te leiden aan het eten . Een douche zal doorgaans neemt u ten minste 10 tot 20 minuten en tegen die tijd je gedachten ergens anders kunnen zijn in plaats van op voedsel.

Ga
3 voor een ontspannen rit . Spring in je auto en ga voor een korte road trip . Niet ergens stoppen , gewoon rijden . Geniet van de frisse lucht met de ramen naar beneden en doen wat sightseeing .
4

Poets je tanden . Draag een tandenborstel en tandpasta met u overal mee naar toe voor het geval u een verlangen om te eten te krijgen. Zodra je de smaak van tandpasta in je mond , dan kunt u vergeet iets te eten voor een tijdje.
5

Snack op gezonde voeding . Gesneden selder of wortelen en kauwen op die . Gezonder voedsel keuzes zijn beter dan voedsel dat uw eetlust zal leiden .

Bel
6 een vriend . Het is belangrijk om een steunregeling hebben , dus bel een vriend en vertel dan ben je verveeld maar honger en wil graag iets om je aandacht af te leiden doen . Door samen te werken , kunt u zowel met ideeën komen om je eetlust te beteugelen .