uw gewicht Omzetten van pond naar kilogram en uw lengte in inches als in centimeters . Een kilogram is gelijk aan £ 2,2 en een centimeter is gelijk aan 0,3937 inch. Kopen van 2
Vermenigvuldig uw gewicht met 13,7 en voeg 66 . Bijvoorbeeld , indien het gewicht 70 kg , vermenigvuldigen 13,7 krijgen 959 . Voeg 66 tot dit aantal te komen 1025 .
Vermenigvuldig 3 uw lengte door 5 en voeg deze toe aan het uiteindelijke aantal in stap 2 . Als bijvoorbeeld de hoogte 200 cm , vermenigvuldigen met 5 om 1000 . Voeg 1000 en 1025 te bereiken in 2025.
4
Vermenigvuldig uw leeftijd in jaren met 6,8 en het aftrekken van het definitieve aantal in stap 3 . Als bijvoorbeeld de leeftijd 20 , vermenigvuldigen met 6,8 om 136 . Trek 136 uit 2025 te krijgen 1889 . Dit betekent dat de BMR is 1889 calorieën per dag .
Dames
5
uw gewicht Omzetten van pond naar kilogram en uw lengte in inches als in centimeters . Nogmaals, voor de conversie , verdeel je gewicht in kilo's door 2,2 om uw gewicht te bepalen in kilogram . Verdeel je lengte in centimeters door 0,3937 om uw lengte te bepalen in centimeters .
6
Vermenigvuldig uw gewicht met 9,6 en voeg deze toe aan 665 . Bijvoorbeeld , indien het gewicht 60 kg , vermenigvuldigd met 9,6 om 576 . Voeg dit aantal tot 665 te komen 1241 .
7
Vermenigvuldig de hoogte met 1,8 toevoegen aan het definitieve aantal in stap 2 . Als bijvoorbeeld de hoogte 200 cm , vermenigvuldigd met 1,8 om 360 . Voeg 360-1241 te krijgen 1601 .
8
Vermenigvuldig uw leeftijd van 4,7 en het aftrekken van het definitieve aantal in stap 3 . Bijvoorbeeld, als de leeftijd is 25 , vermenigvuldigen met 4,7 om 117,5 . Trek 117,5 van 1601 te krijgen 1483,5 . Dit betekent dat de BMR is 1483,5 calorieën per dag .
Actieve jonge volwassenen moeten goed uitgebalanceerd dieet moeten zowel hun energieke lev
De eenvoudige manier om Drop a Size
Afvallen of laten vallen van een omvang te passen in uw favoriete outfit lijkt misschien e
Hoe te Normaal Gewicht Bereken
Een van de eerste stappen naar een gezondere levensstijl is om uw huidige situatie te eval
Hoe je dieet voor je lichaam het type
Er zijn honderden diëten in de wereld op dit moment , maar tenzij je degene die je lichaam
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win