Visolie bevat omega - 3 vetzuren, die meervoudig onverzadigde vetten afkomstig van visolie zijn . Zij worden geacht niet alleen voordelig , maar "essentiële " naar het lichaam. Supplementen label " essentieel" zijn degenen die nodig zijn voor het lichaam functioneren zijn maar niet door het lichaam zelf . Er zijn drie belangrijke types van omega - 3 -vetzuren : alfa- linoleenzuur ( ALA ) , eicosapentaeenzuur ( EPA ) en docosahexaeenzuur ( DHA ) . Alfa linoleenzuur is alleen te vinden in vegetarische bronnen van omega - 3 , en niet in visolie .
Effecten op metabolisme
Visolie ondersteunt een gezonde levensstijl .
Omega - 3 vetzuren uit vis verkregen olie is gevonden dat de vorming van vetcellen remmen en het aantal calorieën het lichaam gebruikt dagelijks . Dit komt omdat Omega-3 vetzuren stabiliseren de bloedsuikerspiegel , waardoor overtollig vet opslag voorkomen . Met te veel insuline veroorzaakt een reactie van je lichaam die ervoor zorgt dat zo veel vet op te slaan als mogelijk . Tests hebben geconcludeerd dat visolie het vermogen om insuline in het lichaam reguleren verhoogt de vetstofwisseling en vermindert vetopslag , volgens de American Journal of Clinical Nutrition .
Bronnen van visolie
Verse vis is slechts een bron van visolie .
Visolie en Omega-3 is te vinden in diverse vloeibare en capsule vorm . Echter , door de mens veroorzaakte supplementen zijn niet de enige manier om een voldoende aanbod van visolie per dag te krijgen. Een portie vis bevat meer Omega-3 vetzuren dan een typische visolie capsule . Koud water vissen die worden beschouwd als significante hoeveelheden DHA en EPA bevatten, zijn kabeljauw , heilbot , haring , makreel , zalm , sardines , forel en tonijn . Het wordt aanbevolen door de FDA dat een persoon verbruiken minder dan 7 gram vis , waaronder ingeblikt , per week .
Tips voor het verminderen van gewicht met gezonde voeding
Er zijn vele methoden voor het verliezen van gewicht , wat meer effectief dan anderen . Fa
Hoe maak je een Small Taille Get
Als u jaloers op de zandloper figuur sommige vrouwen zijn gezegend met , je waarschijnlijk
Hoe om gewicht & Gain Een gebogen figuur
Veel vrouwen verlangen naar een bochtige , gezond figuur te hebben . Het krijgen van uw li
Dieet counseling is een dienst die mensen die speciale dieetwensen of nodig corrigerende d
Hoe te voorkomen dat het eten wanneer u bent Bored
Hoe rechtop rijen behoren uit te voeren voor de schouders
Redenen voor snelle gewichtstoename
Waarom zijn mensen steeds meer zwaarlijvige in Amerika
Hoe goed het percentage bepalen van het gewicht verloren
Wat zijn de oorzaken van het verlies van gewicht als Éen ouder wordt
Welke producten zijn van hoge suikergehalte
Hoe om te weten wanneer te stoppen met eten
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win