Uw extra gewicht na de bevalling is natuurlijk en biedt een belangrijke bron van energie voor de productie van moedermelk . U zult waarschijnlijk verliest uw zwangerschap gewichtstoename in de loop van zes maanden tot een jaar .
Calorie behoeften
Je lichaam zal extra calorieën nodig hebben om te produceren tussen de 16 en 48 gram van moedermelk per dag . Dat komt neer op 400 tot 1000 calorieën per dag , afgezien van de behoeften van uw eigen lichaam voor calorieën. Nutrisystem biedt slechts 1200 calorieën per dag .
Dieet Rsks
dieet terwijl verpleging creëert gezondheidsrisico's voor u en uw baby .
Dieet kan je melkproductie te verlagen , wat kan leiden tot onvoldoende gewichtstoename voor uw baby . Aan te vullen met zuigelingenvoeding kan je melkproductie verder afnemen door het verminderen van de hoeveelheid tijd die de baby aan de borst .
Oefening , geen dieet
U kunt verliezen een beetje van het gewicht en gezond te blijven door het combineren van een evenwichtige , voedzame voeding - ongeveer 1,800-2,000 calorieën per dag - .
met 30 minuten van de oefening 3-4 keer per week
The Bottom Line
nutrisystem erkent de gezondheidsrisico's van een dieet tijdens de borstvoeding . Het Akkoord van voorwaarden stelt: " Je mag niet een nutrisystem programma te gebruiken als u zwanger bent [ of ] verpleging . " Wachten met caloriebeperking totdat je borstvoeding hebt voltooid of tot uw baby ontvangt het grootste deel van zijn voeding van vast voedsel .
Wat Fruit moet men eten om vet te verbranden
? Veel vruchten worden beschouwd vetverbranders omdat ze vereisen calorieën bij de verteri
Fluid diëten kan u helpen winnen of verliezen gewicht . Een high - calorie vloeibaar dieet
Hoe om gewicht te winnen voor vrouwen
Vrouwen die ondergewicht willen vaak gewicht zo veel als degenen die met overgewicht te kr
Hoe te Loose Tummy huid strakker
Losse huid rond de buik kan worden veroorzaakt door veel verschillende factoren . Na de ge
Hoe je calorie-inname te verhogen
Belangrijke tips voor gewichtstoename Goed
Wat zijn de oorzaken van vet te krijgen tijdens de menopauze
Goede Weight Loss Diet Plannen
De makkelijke manier om zich te ontdoen van hardnekkige Mid -Life Belly Fat
Hoe om gewicht te verminderen zonder pijn
Pranayama om metabolisme te verhogen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win