De body mass index is een indicatie wanneer een persoon op een geschikte gewicht voor zijn lengte op een benadering van lichaamsvet . Om body mass index te bepalen , zijn lengte en gewicht van een persoon in een wiskundige vergelijking te zetten en het bepalen van nummer onthult als een persoon is ondergewicht , overgewicht of op een ideaal gewicht . Volgens de American Heart Association , kan een body mass index worden bepaald met deze vergelijking : vermenigvuldig je gewicht in kilo's met 703 , delen door je lengte in centimeters , dan weer delen door uw lengte in inches
Range
een body mass index van minder dan 20 wordt beschouwd als ondergewicht , terwijl een body mass index tussen 20 tot 25 gezond wordt beschouwd . Een BMI in het traject van 25 tot 30 wordt beschouwd als overgewicht . Een body mass index groter dan 30 wordt beschouwd als zwaarlijvig .
Lage Body Mass
Als je body mass index lager is dan 20 , dat betekent dat je een zeer lage hoeveelheid lichaamsvet . Als u in de atletiek , kan dit een goede zaak zijn . Echter , als je niet een atleet , kan dat betekenen dat je gewicht te laag is , wat je immuniteit kan beïnvloeden. Overweeg het verkrijgen van gewicht door middel van dieet een oefening om spiermassa te ontwikkelen.
Hoge Body Mass
Een body mass index van 30 en hoger wordt beschouwd als zwaarlijvig . Hoe hoger de body mass index , hoe groter de kans men heeft voor de ontwikkeling van de gezondheid complicaties zoals hart-en vaatziekten , diabetes en hoge bloeddruk . De Calorie Counter Raad meldt dat een body mass index van 30 of hoger verhoogt de kans op dood door ten minste 50 procent . Als je een hoge body mass index , eet een gezond dieet en lichaamsbeweging om extra gewichtstoename te voorkomen . Neem contact op met uw arts voordat u begint met een oefening of gewichtsverlies regime .
Jongeren
Body mass index wordt ook gebruikt voor kinderen. De Centers for Disease Control en de American Academy of Pediatrics pleiten voor het gebruik van de body mass index om kinderen te screenen op overgewicht , ondergewicht of op een gezond gewicht te beginnen op de leeftijd van 2 . Echter, een hoge body mass index niet automatisch op een kind in gevaar is . Dit komt door het bereik van gezond gewicht wisselt maandelijks afhankelijk van leeftijd en geslacht . Ook de body mass index varieert als een kind groter wordt. Tot slot als een kind in gevaar is voor de gezondheid complicaties , zou ze verdere evaluatie , zoals de dikte van de huidplooien meting en een beoordeling van voeding en lichamelijke activiteit nodig .
Tools die een diëtiste Gebruikt
Diëtisten gebruiken veel tools om te helpen met het regelen van en het handhaven van een g
Het is niet ongewoon om de TV aanzet en zie celebritites bevorderen van de nutrisystem die
Hoeveel calorieën te eten om een huidige gewicht te handhaven
Het Centrum voor de Controle en de Preventie van de Ziekte zegt dat het handhaven van een
Kunt u eten wat je wilt als je uit te werken
? Maak niet de fout van de veronderstelling dat je kunt eten wat je wilt als je oefenen op
Hoe te berekenen Uw Korporaal Mass
Hoe te berekenen Resting Metabolic Rate
Hoe om gewicht te verliezen voor Meisjes Leeftijd 13
Hoe herken ik de hoogte van je heup Line
Hoe om gewicht te winnen met Protein
Hoe weet ik of ik ben Ondergewicht of overgewicht
Hoe te Calorieën Nodig om gewicht te winnen Bereken
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win