Een vegetarisch dieet is sterk afhankelijk van plantaardig voedsel . Dit dieet is functioneel als lijners zijn nauwgezet over de integratie van genoeg eiwit in hun dagelijkse maaltijden . Eiwit in een vegetarisch dieet kan komen van bonen en peulvruchten , tofu , en minder vet zuivelproducten. Olijfolie en avocado's kunnen mono-verzadigde vetten en een gevoel van volheid te bieden in een plant - zware maaltijd . Fruit kan worden vervangen door de zoetheid van tafelsuiker , zoals siroop en kleine hoeveelheden honing agave . Dit dieet is eenvoudig te houden aan vanwege de grote hoeveelheid mogelijkheden . Vegetarisme is een functionele voeding, want het benadrukt natuurlijke voeding , volkoren koolhydraten en weinig witte suiker .
Glycemische index dieet
De glycemische index is een grafiek dat de tarieven hoe bepaalde voedingsmiddelen interactie met niveaus van glucose in het bloed . Deze glucose regelt productie van insuline het lichaam . Type 2 diabetes , ook bekend als adult onset diabetes , kan optreden wanneer het lichaam verlaat kunnen voor insuline, kan spike bij het consumeren teveel koolhydraatrijke voedingsmiddelen verwerken . Dit dieet benadrukt het kiezen van de meeste van uw voedsel uit de onderkant van de index en is functioneel , want het bevat een onbeperkte mogelijkheid van keuzes en stimuleert het uitsnijden van zetmeelrijke en suikerhoudende voedingsmiddelen uit uw dieet .
American Heart Association hart gezond dieet
Dit plan richt zich op het verwijderen van voedsel dat verzadigd vet of gedeeltelijk gehydrogeneerde olie bevatten uit je dieet . De American Heart Association wijst op de controle van uw bloeddruk en het hebben van uw cholesterolgehalte gecontroleerd. Dit dieet stimuleert ook het eten van donkere , bladgroenten en de integratie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega oliën, zoals zalm , in uw wekelijkse maaltijd plan . Dit dieet is functioneel , want het benadrukt gezonde voedingsmiddelen, zoals volkoren , en een afhankelijkheid van opties op basis van planten , minder vet zuivelproducten en minder vet vlees opties , zoals kip en vis .
Geen Suiker dieet
geen suiker dieet is gericht op zowel het gewicht en bloedsuiker te controleren en kan effectief zijn in het verhelpen van ouderdoms diabetes type 2 zijn. Dit dieet is bedoeld om uit te snijden de meeste bewerkte voedingsmiddelen , met name voedingsmiddelen die high fructose corn syrup , zoals de meeste salade dressings , specerijen zoals ketchup en barbecuesaus , en zelfs de meeste verpakte crackers . Dit dieet is functioneel , want het stimuleert lijners nauwgezet over alleen consumeren onbewerkte levensmiddelen en nooit het toevoegen van suiker te zijn . Zoetstoffen kunnen bestaan uit een reserve gebruik van honing , fruit zoetstof en agavesiroop .
Wat heb ik nodig om te doen om gewicht te krijgen
? Een onderwogen persoon nodig heeft om gewicht te krijgen om te kunnen spiermassa toe te
Bepalen van het aantal calorieën die je nodig hebt in een dag om gezond te blijven
Het is essentieel om te weten hoeveel calorieën je nodig hebt om gezond te blijven . Weten
Waarom hebben vrouwen Belly Fat
Buikvet is meer dan het overtollige gewicht rond de romp die je kunt grijpen met je handen
Hoe maak je een Hanging verliezen buik
De strijd tegen opknoping buikvet is gevochten door mannen en vrouwen vechten op een perma
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win