Feiten over lichaamsvetpercentage

Het lichaam heeft vet nodig , maar een hoog percentage lichaamsvet kan gevaarlijk zijn voor uw gezondheid . Evenzo kan een laag percentage lichaamsvet ook schadelijk voor het lichaam interne omgeving . Mensen hebben behoefte aan matiging van de consumptie van vet, maar ook met mate in hoe ze verminderen van lichaamsvet . Degenen met een hoog percentage lichaamsvet het risico lopen op een hartaanval , dus een zorgvuldig gecontroleerd oefening plan kan potentieel letsel te voorkomen. Functie

Het percentage lichaamsvet is bepalend voor de regulatie van de lichaamstemperatuur en bepaalt hoe goed het botten en vitale organen kussens ter voorkoming van letsel aan het lichaam interne omgeving .
Misvattingen

percentage lichaamsvet mag niet lager zijn dan 18 procent , en hoewel het verlagen van lichaamsvet is gezond voor mensen met overgewicht , is het niet aanbevolen voor iedereen, ook degenen die ondergewicht en lijden aan eetstoornissen .

belang

het is belangrijk om je vetpercentage meten en blijven om het te controleren om cardiovasculaire storingen , kanker , diabetes , depressie en tal van andere te voorkomen medische problemen .
Identificatie

Degenen met een hoog percentage lichaamsvet hebben een body Mass Index ( BMI ) van 30 of meer , en u kunt dit meten door vermenigvuldiging 703 door uw gewicht in kilo's , vervolgens te delen dat getal door uw lengte in centimeters .
overwegingen

Hoewel het meten van uw lichaamsvet met eenvoudige wiskunde
is een eenvoudig , algemeen aanvaarde techniek , het is niet helemaal nauwkeurig omdat de berekening houdt geen rekening met de spiermassa met deze methode.
Preventie /Solution

Oefening regelmatig en eet een vezelrijk vetarm voeding , het vermijden van bewerkte voedingsmiddelen en mensen met een hoog suikergehalte en zetmeelrijke inhoud.