14 manieren om de snelheid van uw stofwisseling

stofwisseling van uw lichaam breekt voedsel , absorbeert de voedingsstoffen en elimineert de afvalstoffen uit het lichaam . De snelheid waarmee de stofwisseling plaatsvindt is bekend als de stofwisseling . Vele factoren dragen bij aan de stofwisseling ; een gezond spijsverteringsstelsel gezond zenuwstelsel en een gezonde schildklier zijn nodig om het lichaam goed te laten functioneren . Stappen

1 . ) Eet ontbijt . Je stofwisseling krijgt een boost het moment dat je eet uw eerste maaltijd .

2 . ) Eet zes kleine maaltijden per dag . Het zal je lichaam
houden metaboliseren eten gedurende de dag .

3 . ) Eet fruit en groenten . Ze zijn hoog in spijsverteringsenzymen , anti-oxidanten , vitaminen en mineralen die helpen om goed te verteren gedurende de dag. Grapefruit bevat eigenschappen die insuline te verlagen , en groene groenten bevatten chlorofyl en het lichaam te reinigen van giftige stoffen .

4 . ) Eet eiwit . Het duurt langer om te verteren en houdt je gevoel volledige langer . Het balanceert ook de bloedsuikerspiegel . Wei of soja-eiwit shakes kan helpen geven u een low-calorie , eiwitrijk tussendoortje .

5 . ) Eet gember. Het helpt je lichaam produceert spijsverteringsenzymen die helpen verteren van voedsel met meer gemak .

6. ) Eet cayennepeper , kurkuma en mosterd om de stofwisseling een boost te geven . Ze spijsvertering helpen en ook helpen bij het ​​houden van de dikke darm gezond .

7. ) Eet kaneel, kruidnagel of laurierblaadjes verlangen naar suiker te verminderen . Kaneel helpt metaboliseren suiker en balans van de bloedsuikerspiegel.

8. ) Drink thee of koffie . Cafeïne geeft het metabolisme een boost , maar meer dan 2-3 kopjes per dag kan leiden tot prikkelbaarheid of slapeloosheid . Groene thee is vooral nuttig om gewicht te verliezen , omdat het een catechine genaamd epigallocatechinegallaat dat versnelt het zenuwstelsel bevat .

9. ) Eet yoghurt . De probiotica in yoghurt helpt de spijsvertering en ondersteunen de gezondheid door het stimuleren van de aanwezigheid van de darmflora in het lichaam .

10 . ) Drink appelazijn . Het bevat een vezel bekend als pectine . Dit helpt om toxines , cholesterol en vet spoelen uit het lichaam . Drink 2 eetl . verdund met honing en gezuiverd water .

11. ) Eet kelp , die de gezondheid van de schildklier ondersteunt . De schildklier produceert hormonen die het metabolisme regelen .

12 . ) Doe yoga. Yoga reinigt de organen en stimuleert de doorbloeding. Het ondersteunt de spijsvertering en helpt gifstoffen uit het lichaam te elimineren door middel van stukken en ademhalingstechnieken .

13. ) Bouw spieren . Spiermassa verhoogt de stofwisseling .

14) . Hebben een vitamine B-complex . Deze vitamine combinatie helpt het lichaam om eiwitten , koolhydraten en vetten metaboliseren . Het ondersteunt ook een gezond zenuwstelsel .