1 kopje vezelrijk cereal1 kopje magere milk1 cup gemengde bessen
Halverwege de ochtend snack
16 grapes1 laag dikke snaar kaas
Lunch
Turkije wrap ( 4 oz . gesneden kalkoenfilet , mosterd , sla, tomaat en ui op een kleine volkoren wrap ) 1 eenpersoons zakje van gebakken aardappel chipsgarden salade ( sla, tomaten , komkommers , wortelen en wortelen ) 1 eetlepel vetarme slasaus
Halverwege de middag snack
1 magere yogurt1 kleine appel
Dinner
4 oz . gegrilde salmonMixed gestoomde groenten ( 1 kop broccoli , 1 kopje bloemkool en 1 kop wortelen ) 1 theelepel margarine1 kop gekookte volkoren ricegarden salade ( sla, tomaat , komkommer , ui en wortel ) 1 eetlepel vetarme dressing
Gratis voedsel
Koffie en thee hebben geen significante hoeveelheid calorieën , maar wat u toevoegt aan hen kan . U kunt koffie drinken ; gewoon voorzichtig zijn wat er in zit. Suikervervangers worden beschouwd als vrij voedsel . Hoewel het water is de drank naar keuze , zijn light frisdrank en light-frisdranken zoals Crystal Light ook beschouwd vrij voedsel .
Groenten zoals sla, tomaten , komkommers , wortelen en uien kan in grote hoeveelheden worden gegeten als ze ook zijn zeer laag in calorieën dus exacte grootte van de porties moeten niet gegeven worden zolang ze niet hoger worden gegeten .
Het is belangrijk op te merken dat dit monster maaltijd plan is voor een gezond individu zonder bestaande gezondheidsproblemen. Raadpleeg altijd uw arts voordat u begint met een dieet .
Er is geen magische pil , voedsel of oefening die zal zich te ontdoen van je buik . Doen e
Hoe om gewicht te krijgen en Get Fat
Het is heel gemakkelijk in de Verenigde Staten om gewichtstoename en dik worden . De besch
Snelste Weight - Loss technieken
Heeft u een speciale gebeurtenis op komst? Misschien een bruiloft , of een belangrijke sam
Chroompicolinaat voor Weight Loss
Chroompicolinaat is een controversieel, maar populair , chroom supplement vaak verkocht om
Hoe krijg ik stevigere huid na gewichtsverlies
Wat zijn de oorzaken van Lap-Band Beleggen
tips & Trucs voor Losing Weight Fast
Hoe om gewicht te verliezen met Ginger
Snelle Diëten om gewicht te verliezen
Eten om de andere dag voor gewichtsverlies
Hoe te Draai mijn maag Binnen een maand
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win