Hoe te Fluid gewicht te verliezen

Fluid gewicht , ook bekend als het water gewicht , kan worden veroorzaakt door voedingstekorten , warm weer , zonnebrand , bepaalde geneesmiddelen, waaronder de pil en een hoge consumptie van zout. Als u probeert om gewicht te verliezen , kan het behoud van vloeistoffen zodat het lijkt alsof je dieet niet werkt omdat je lichaam opgeblazen zal verschijnen. Uw ringen passen mogelijk niet op je vingers vanwege het opgeblazen gevoel of je broek kan strakker voelen. Er zijn aanpassingen die u kunt maken om uw levensstijl te ontdoen van en vermijd water gewicht . Instructies
1

Verlaag uw inname van natrium en maak er een gewoonte van om de etiketten te lezen, omdat sommige voedingsmiddelen zoals hotdogs en op basis van tomaten soepen hebben een hoog gehalte aan natrium . De American Heart Association raadt de consumptie van minder dan 1500 milligram natrium per dag . Kopen van 2

Maak water uw nietje drankje , want het zal je lichaam te hydrateren en te verwijderen een teveel aan natrium uit je systeem . Vermijd cafeïnehoudende en alcoholische dranken , omdat ze uitdrogen uw lichaam en , volgens de Dat is Fit website , uitdroging maakt je lichaam te behouden vocht .

Voer 3 cardiovasculaire oefening, omdat zweten laat overtollig vocht te vertrekken regelmatig je lichaam. Zweten in de sauna is ook een goede manier om zich te ontdoen van overtollig natrium en water gewicht . Controleren of natrium is het verlaten van je lichaam door het proeven van je zweet . De zoute smaak moet hoe langer je zweet verminderen .

Eet voedsel zoals bananen , avocado's , rozijnen en abrikozen Goedkope 4 omdat ze rijk zijn aan kalium, die nodig is om uw lichaamssappen in evenwicht te brengen .

5

Vermijd suikerhoudende voedingsmiddelen zoals koekjes , gebak, ijs en suikerhoudende granen. Teveel suiker zal insuline van uw lichaam te verhogen , die volgens de Dat is Fit website , maakt het moeilijker voor je lichaam om zich te ontdoen van natrium .
6

Gebruik kruiden, specerijen en citrus sappen om de smaak van uw eten in plaats van zout. Met merken als Mrs Dash , die gespecialiseerd zijn in kruiden zonder toevoeging van zout .