5 hydroxy - L - tryptofaan ( 5 - HTP ) is een vorm van tryptofaan die wordt gecreëerd door voedsel, niet door het lichaam , waardoor het een essentieel aminozuur maakt . Vullen met 5HTP helpt bij het verhogen van het niveau van serotonine in de hersenen, die de "feel good " deel van de hersenen stimuleert . Wanneer de hersenen zich goed voelt , is het minder waarschijnlijk om koolhydraten hunkeren . Serotonine tekorten kunnen angst , depressie , slapeloosheid , fibromyalgie , hoofdpijn , paniekaanvallen , zwaarlijvigheid , epilepsie en boulimia veroorzaken . Dubbelblinde studies door C. Cangiano , F. Ceci , A. Cacino in 1992 , gepubliceerd in het Journal of Clinical Nutrition , hebben aangetoond dat 5 - HTP hebben een duidelijke invloed op gewichtsverlies .
Suppletie met 5 - HTP veroorzaakt een gevoel van welbevinden en studies hebben aangetoond dat het nemen van 50 mg van 5 - HTP 20 minuten voor de maaltijd vermindert de eetlust , vooral voor koolhydraten . Indien na 10 dagen , wordt de dosering vastgesteld dat deze niet effectief zijn , kan worden verhoogd tot 100 mg voor elke maaltijd , maar alleen onder toezicht van een arts . Gebruik van 5 - HTP op lange termijn is niet onderzocht , dus gebruik op korte termijn moeten worden overwogen .
Er zijn waarschuwingen verbonden aan het nemen van 5 - HTP . Bijwerkingen zijn misselijkheid , buikpijn , obstipatie en verstopte neus en kan wilde en levendige dromen veroorzaken . Er zijn tryptofaan producten van zes fabrikanten die de FDA verboden wegens vervuilt geweest . U dient 5 - HTP alleen onder de zorg van een arts als u een antidepressivum te nemen , vooral MAO-remmers . De effecten van 5 - HTP kan worden versterkt door het gebruik van B-vitaminen , extracten van gember , passiebloem , St. Janskruid en Gingko Biloba .
Voorzorgsmaatregelen
Zwangere
vrouw moet niet 5 - HTP te nemen, omdat het interfereert met serotonine , die effecten op de foetus kan hebben .
Hoe te eten kleine maaltijden om metabolisme te verhogen
Het eten van meerdere kleine maaltijden gedurende de dag kan toestaan gewichtsverlies sn
De beste manier om gewicht te verliezen in uw 30s
Als je ouder wordt , je stofwisseling geleidelijk vertraagt . Dit betekent dat het eten
Wat zijn de makkelijkste manieren om gewicht te verliezen
? Gewichtsverlies is een belangrijk onderwerp in de samenleving en wordt besproken in tijd
Eenvoudige juiste manier om Raise Metabolism & Afvallen
Een efficiënte stofwisseling is een belangrijk element in het verliezen van gewicht op een
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win