Aromatherapie voor Weight Loss

Aromatherapie is de kunst en wetenschap van het gebruik van natuurlijk gewonnen bloem en plantaardige oliën ( bloem essences of etherische oliën) om " evenwicht , harmoniseren en bevorderen van de gezondheid van lichaam , geest en ziel , " volgens de Nationale Vereniging voor Holistische aromatherapie. Het is vooral effectief voor gewichtsverlies omdat de ventromedial kern van de hypothalmus klier, die direct gekoppeld is aan het reukorgaan van je neus , regelt verzadiging . Met andere woorden , je neus heeft de mogelijkheid om je hersenen te vertellen dat je maag vol is en u stopt met het verlangen voedsel . Beste Geuren

Dr A.R. Hirsch studie, " Weight Loss Reduction bij inademing van Geuren " vastgesteld dat de drie geuren meest gunstig voor gewichtsverlies zijn pepermunt , banaan en groene appel . De studie en zijn daaropvolgende boek " Dr Hirsch 's Guide to Scentsational gewichtsverlies , " merkte dat de aroma's van kruiden die je zou gebruiken voor het koken zijn ook zeer gunstig voor gewichtsverlies. Roze grapefruit, basilicum , pepermunt , groene munt , tijm , vanille , rozemarijn , citroen , limoen en sinaasappel : U kunt essentiële oliën met de volgende culinaire geuren vinden . Het merendeel van de bloemen essentiële oliën zijn niet effectief voor gewichtsverlies. Echter, zullen deze kruidige etherische oliën helpen bij verblijf op uw dieet door versoepeling van eetbuien, depressie en angst : bergamot , ylang ylang , sandelhout en patchoeli
Methode

. Dr Studies Hirsch vastgesteld dat de meest effectieve manier van het gebruik van de oliën voor aromatherapie gewichtsverlies is om ze direct ruiken uit de fles . Niet snuif de geur met beide neusgaten tegelijk . Neem de dop gekozen essentiële olie . Sluit een neusgat met je vinger en nemen drie langzaam en diep adem . Rust voor een adem of twee , sluit het andere neusgat en neem drie meer langzaam en diep adem . Ten slotte zet het kapje om uw essentiële olie . Het minimumbedrag van het gebruik moet drie keer per dag , maar u kunt uw essentiële oliën ruiken zo vaak als je voedsel hunkeren . Kies drie verschillende essentiële oliën elke dag rond om mee te nemen . Je lichaam houdt van een verscheidenheid van voedsel om verzadigd te voelen . U moet uw essentiële oliën dagelijks variëren , net zoals u uw dieet zou variëren.
Blending Scents

U kunt een liefde voor een aantal van de geuren en wens ontwikkelen om ze te dragen als parfums . Etherische oliën in hun zuiverste vorm kunnen bijtend zijn voor uw huid en moet je ze combineren met ofwel een alcohol en gedestilleerd water mengsel of plaats ze in een vervoerder olie , zoals amandelolie voor het aanbrengen van essentiële oliën om uw huid . U kunt proberen het mengen van de citrus oliën met ylang ylang of vermenging enkele van de kruidige geuren samen . Een goede vuistregel is om van vijf toe te voegen aan tien druppels in totaal uit een combinatie van oliën om anderhalf eetlepels van de vervoerder olie .
Voorzichtigheid

Etherische oliën zijn sterk geconcentreerd stoffen en moeten zorgvuldig worden behandeld. Je moet voorzichtig zijn ze te gebruiken als u allergieën , astma of huidaandoeningen . Als u lijdt aan epilepsie , hoge bloeddruk of diepe veneuze trombose , raadpleeg dan een arts voordat het gebruik van essentiële oliën . U kunt wensen om gebruik te voorkomen als u zwanger bent of borstvoeding geeft . Sommige mensen ervaren milde bijwerkingen , zoals misselijkheid , hoofdpijn of allergische reacties op de olie .