Er zijn vele commerciële plannen van het gewichtsverlies , maar twee van de bekendste voor calorie controle zijn Weight Watchers en Jenny Craig . Met Weight Watchers , worden de leden geleerd over controle over de porties en ingrediënten zoals vet -en vezelgehalte . Ze zijn dan op hun eigen om te beslissen wat ze kunnen eten , binnen hun puntensysteem van tellen . In Jenny Craig , al de beslissende wordt gedaan voor de leden . De maaltijden worden bereid voor de leden , dus kan er geen fouten in overeten je calorieën . De leden worden aangemoedigd om de overgang naar de voorbereiding van hun eigen voedsel eenmaal gewichtsverlies is gevestigd.
Gratis Online plannen
Er zijn ook veel gratis online gewichtsverlies plannen , vooral te concentreren op beheersen van calorieën en meer gebruik wordt gemaakt . SparkPeople , een van de meest bekende , is een hele gemeenschap voor gewichtsverlies. Er zijn blogs , nieuwsgroepen , dieet plannen , logs en grafieken , virtuele beloningen , e-mail en meer . FitDay is een andere populaire site , met vele manieren om voedsel , beweging, voeding , doelen en gewichtsverlies te volgen . Discovery Channel en Self tijdschrift zijn slechts twee van de vele commerciële sites die gratis gewichtsverlies plannen en tools bieden .
Do It Yourself
Het is mogelijk om effectief gewicht te verliezen zonder lid eventuele clubs of sites. Koop een calorie -count boek. Zoek uit hoeveel calorieën je nodig hebt om in te nemen voor effectief gewichtsverlies. Bijhouden van uw calorieën verbruikt op een spreadsheet of een stuk papier of tijdschrift . Grafiek uw vooruitgang wekelijks . Eet gezond , controle porties en oefenen matig . Tot slot , altijd uw arts te raadplegen voordat u begint met een gewichtsverlies plan .
Hoeveel calorieën per dag om snel gewicht te verliezen
? Als je snel wilt afvallen moet je zowel een dieet en lichaamsbeweging . Het is belangrij
Hoe kan ik Get Fit Voordat Lipo
? Liposuctie , een procedure die vetophopingen onder de huid verwijdert , is de meest popu
Hoe om erachter te komen hoeveel vet te verliezen
Terwijl de media en de populaire cultuur kan proberen om u te overtuigen dat er een enkele
Hoe vet weefsel te verwijderen
Er zijn verschillende methoden om vetweefsel uit je lichaam te verwijderen . Vet verwijder
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win