Hoe te verliezen snel Oksel Fat

kunnen Mensen gewicht overal op het lichaam te krijgen , en de oksel gebied is geen uitzondering . Als u extra vet in je oksel gebied, moet je gewicht te verliezen om zich te ontdoen van het. Helaas kun je niet spotten - verminderen van lichaamsvet . Je moet gewoon afvallen allemaal voorbij. Hoewel het misschien niet het eerst komt uit je oksels , het zal uiteindelijk komen er uit. Om uw gewichtsverlies te versnellen , waardoor oksel vet sneller te verliezen, moet u een speciale dieet en lichaamsbeweging regime volgen . U kunt ook het gebruik van cosmetische chirurgie om snel oksel vet te verliezen in dienst . Instructies
1

Verbruiken minder calorieën per dag . Het basisprincipe van het gewichtsverlies is dat je meer calorieën moet verbranden dan je verbruikt per dag . Praktijk controle over de porties om snel snijden uw dagelijkse calorie-inname . Gebruik een online tool om het aantal calorieën dat u verbruikt per dag om gewicht te verliezen te berekenen. U moet uw leeftijd , lengte, gewicht , geslacht en niveau van activiteit te voeren in de tool om uw resultaten te krijgen . Kopen van 2

Get bewegen . Verkrijg tenminste 45 minuten van cardiovasculaire training per dag, terwijl u op zoek zijn naar je oksel vet te verliezen . Cardiovasculaire oefening zal uw dagelijkse calorieverbranding te verhogen, die u helpen om uw gewichtsverlies doelen te bereiken . Joggen, aerobics , fietsen en zwemmen zijn allemaal goede vormen van cardiovasculaire oefening .

Tone
3 je spieren. Afgezwakt spieren zullen je oksel vet minder opvallend te maken , en ze zullen ook helpen om je stofwisseling te verhogen , waardoor uw gewichtsverlies inspanningen ondersteunen . Nemen gewicht opleiding in uw training . Focus op oefeningen die de borst werken , biceps , triceps , schouders en rug , aangezien deze spiergroepen rondom de oksels .

Eet
4 om de 2 tot 3 uur . Als u mini maaltijden gedurende de dag te consumeren , zal je stofwisseling verhoogd blijven , die u helpen om vet te verliezen sneller . Wanneer u drie grote maaltijden per dag te eten , je metabolisme wordt afgesloten tijdens de lange periodes tussen de maaltijden . Splitsen gewoon je dagelijkse calorie-inname in vijf of zes mini maaltijden in plaats van drie grote maaltijden .
5

Drink groene thee . Groene thee bevat antioxidanten, die je stofwisseling te verhogen . Als gevolg daarvan zul je dagelijks meer calorieën verbranden , die u helpen om oksel vet te verliezen sneller . Voor het beste resultaat , drink 3-5 kopjes groene thee per dag .
6

Knip koolhydraten uit je dieet . Aangezien u op zoek zijn naar oksel vet te verliezen snel , zul je sneller resultaat te ervaren als je hele groepen voedingsmiddelen uit je dieet te verwijderen . U kunt koolhydraten tijdelijk te verwijderen als je een snelle gewichtsverlies te zoeken.
7

Get liposuctie . Liposuctie biedt de snelste manier om oksel vet te verliezen . Tijdens de operatie , zal een cosmetisch chirurg incisies rond je oksels te maken. Een vacuüm - achtig apparaat zal dan worden ingebracht om zuigen uit vetcellen , waardoor oksel vet verwijdert. Zoals elke operatie, zijn er risico's verbonden aan liposuctie.