Een van de grote problemen fastfood vormt een dieet is portiegrootte. Wat eens een vrij verstandige cheeseburger is uitgegroeid tot een triple - stack met spek en ranch dressing , en wat eens een envelopje van frieten is vervangen door een versterkte kartonnen container groter dan je hand . Simpel gezegd, als je gaat om fast food te eten , te bestellen kleine maten .
Ga gegrilde of geroosterde
Als het gaat om koken voor een dieet , grillen beats frituren elke keer . Aanbraden het vlees boven een vlam of deze in de oven niet toe te voegen aan het vetgehalte , maar koken in vet zeer zeker wel. Terwijl gegrild en geroosterd vlees niet altijd het effect dat een gebakken - food junkie hunkert pakken , de manier waarop ze worden gekookt is veel beter voor je gezondheid .
Watch The Wraps
Fast - food restaurants zijn erg goed in het nemen van gezonde voeding en serveren het in een minder-dan - gezonde manier . Mager vlees en groenten zijn zeer geschikt voor u en past perfect in elke verstandig dieet , maar niet als ze verpakt in een monster tortilla . Hoewel de wraps lijkt gezonder dan brood omdat ze minder omvangrijk , de realiteit is dat ze kunnen pak een paar honderd calorieën .
Mind Your Specerijen
Samen met de wrap , de beste manier om gezond voedsel te verpesten is door het toevoegen van kaas , zure room , mayonaise of andere vetrijke en calorierijke specerijen . U kunt een matige hoeveelheid kaas werken in een verstandig gewichtsverlies dieet ( twee of drie sneetjes per dag ) , maar andere vetrijke specerijen hebben geen plaats daar. Bij het bestellen van fast food, vraag hen dan om al het zware sauzen houden . U kunt ook vragen om vetarme versies , maar let op : ze waarschijnlijk bevatten veel suiker of zout om rekening te houden met de verloren smaak
Beware de Salade
A . salade lijkt een veilige keuze voor een dieet . In het algemeen wordt , althans de sla en groenten betreft . Maar wat er op de top kan draaien wat je denkt is de gezondheid van voedsel in de calorie- equivalent van een kwart pond hamburger . Vermijd salades met gepaneerd of gebakken toppings , of veel extra's , zoals spekjes , kaas en croutons . Zoals voor dressings , probeer dan een vinaigrette of een scheutje azijn en olie . Als u wilt dat ultra - gezond, gebruiken citroen-of limoensap in plaats van een goede dressing
Watch What You Drink
Soda is vloeibaar snoep - . Gewoon suiker , smaakstoffen , kleurstoffen , carbonatatie en soms cafeïne . De meeste 12 - ounce reguliere frisdrank bevatten omhoog van 100 calorieën, dus het drinken van een van de grote bedrijven kunnen echt doen wat dieet om uw schade . Bespaar jezelf een paar honderd calorieën door het bestellen van een dieet , of het kiezen van water of ongezoete ijsthee . Zoals voor milkshakes , ze gewoon vloeibaar ijs en waarschijnlijk hebben geen plaats in uw dieet.
De aardbei dieet is populair geworden in de jaren 2000 met celebrity fans zoals Victoria B
Hoeveel Organic Green Tea te drinken om gewicht te verliezen
In de afgelopen jaren hebben verschillende studies aangetoond dat groene thee kan helpen b
Oefening Tips voor een platte buik
Voor velen is de zoektocht naar een platte buik te bereiken kan een voortdurende strijd zi
Hoe om gewicht te verliezen Tapdansen
Tapdansen is een cardiovasculaire training dat ongeveer 200 tot 400 calorieën per uur verb
Hoe te Chew Meer voor Weight Loss
Hoe te eten van de juiste voeding To Keep Your Blood Sugar Low
How to Get Rid van de Fat door je oksels
Hoe om vet te verbranden in de buik
Hoe je dieet met voorverpakte maaltijden
Hoe om gewicht te verliezen met Antioxidanten
Hoe om gewicht te verliezen in minder dan 7 dagen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win