Hoe te branden Lichaamsvet : Het ontmaskeren van 5 gemeenschappelijke mythen

Er zijn veel mythen en misverstanden die er over het verliezen van vet . Lees verder om jezelf te informeren over de top vijf mythes over het verbranden van vet ! ! Wat je
Wilskracht nodig
Toon meer instructies
1

Mythe : . Oefenen de buikspieren zal buikvet te verbranden

U heeft waarschijnlijk gezien tal van producten die beweren net buikvet weg te smelten , maar dij vet, gewoon arm vet ... Uit de realisatie , het nemen van pillen , het gebruik van crèmes , of zelfs elektronische stimulatie ! De waarheid is dat je gewoon niet vet te verbranden van het ene gebied van je lichaam . Vet verlies optreedt door je hele lichaam op hetzelfde moment .

Heb je ooit iemand gezien zal de buik van een 400 - pond persoon en de armen van een bodybuilder ? Het is gewoon niet mogelijk (zonder liposuctie ! ) Om vet in een gebied te verbranden. Je lichaam breekt vet voor energie uit alle delen van je lichaam, zodat om geen een enkel gebied afbreken. Vet werkt als een isolator . Het zou niet zinvol zijn voor je lichaam om alle " isolatie " verwijderen op een plaats .

Aerobic oefening samen met de juiste voeding zal toelaten om vet te verbranden over je hele lichaam . Het uitwerken van een bepaald gebied is goed voor u en zal spieren op te bouwen , maar zal niet branden dat vet weg ! U moet aërobe oefening en kracht oefeningen doen om vet te verbranden en een strakker lichaam te kopen van 2

Mythe : . Honger jezelf weg zal vet te verbranden

Door geen rekening in energie door middel van calorieën . , je lichaam wordt gedwongen te breken het vet in je lichaam voor energie. Het resultaat hiervan is een onmiddellijke afname in lichaamsvet . Een probleem : je vindt het allemaal terug te krijgen en meer zodra u weer gaat eten

jezelf beroven van voedsel brengt je lichaam in " honger-modus . " Wanneer je voedsel herintroduceren , je lichaam ( bezorgd over het hebben van een andere hongerstaking overleven ) winkels zo veel mogelijk in vetreserves . Om de zaken nog erger te maken , zal hongerende mensen te veel eten resulteert in het lichaam met nog meer vet dan voorheen .

Om vet te verbranden en het weg te houden , je moet eten zodat je lichaam heeft een continue bron van energie en zal niet gaan in honger-modus . Je verbrandt een beetje vet op het moment , en zo lang als u doorgaat met het onthouden van te veel eten zal het lichaam het vet vervangen
3

Mythe : . Vet op mijn lichaam komt uit het eten van vet voedsel .

In plaats van het eten van koekjes , je zou popcorn eten met geen boter om vet te vermijden . Of misschien heb je eet een paar kipfilets , omdat je weet dat ze minder vet dan een hamburger . Om een ​​of andere reden , gewoon je lichaam vet gaat niet naar beneden! Dat is omdat het vet in voedsel is niet hetzelfde als vet in je lichaam .

In werkelijkheid , vet is afkomstig van calorieën en het maakt niet uit waar die calorieën vandaan komen . Vette voedingsmiddelen hebben de neiging om veel calorieën hebben , maar ze niet om te zetten in vet , tenzij je ze te veel eten . Als uw lichaam is het nemen van meer calorieën dan het nodig heeft, het doet wat iedereen zou doen met extra's - op te slaan . Opgeslagen calorieën in het lichaam zijn bedekt om vet !

Je lichaam heeft voedingsstoffen uit alle verschillende soorten voedsel , maar het belangrijkste is om niet te veel eten elk type van voedsel . Het eten van een kleine , evenwichtige maaltijd zorgt ervoor dat u krijgt niet te veel calorieën en zijn niet toe te voegen aan je lichaam vetgehalte
4

Mythe: . Uitoefening van de buikspieren zal verbranden buikvet
.

U heeft waarschijnlijk gezien tal van producten die beweren dat alleen buikvet wegsmelten , maar dij vet, gewoon arm vet ... Uit de realisatie , het nemen van pillen , het gebruik van crèmes , of zelfs elektronische stimulatie ! De waarheid is dat je gewoon niet vet te verbranden van het ene gebied van je lichaam . Vet verlies optreedt door je hele lichaam op hetzelfde moment .

Heb je ooit iemand gezien zal de buik van een 400 - pond persoon en de armen van een bodybuilder ? Het is gewoon niet mogelijk (zonder liposuctie ! ) Om vet in een gebied te verbranden. Je lichaam breekt vet voor energie uit alle delen van je lichaam, zodat om geen een enkel gebied afbreken. Vet werkt als een isolator . Het zou niet zinvol zijn voor je lichaam om alle " isolatie " verwijderen op een plaats .

Aerobic oefening samen met de juiste voeding zal toelaten om vet te verbranden over je hele lichaam . Het uitwerken van een bepaald gebied is goed voor u en zal spieren op te bouwen , maar zal niet branden dat vet weg ! U moet aërobe oefening en kracht oefeningen doen om vet te verbranden en een strakker lichaam
5

Elk bedrag van de oefening zal het lichaam vet verbranden

Je hebt het gezien : . . " ; Oefening in slechts 5 minuten per dag " ! " vet verbranden in deze 6 minuten durende workout ! " De trappenklimmer op de sportschool is je te vertellen dat je al hebt verbrand 16 calorieën en je net begonnen . Dat is het bewijs dat het vet smelt weg , toch? Verkeerd .

Als u conserveblikjes opgeborgen voor een noodgeval had , zou je het niet eten zonder reden. Je lichaam heeft hetzelfde idee . Als er meer handige manieren om energie , je lichaam gaat dat eerst te doen . Voedsel dat je vandaag gegeten is energie . Je lichaam heeft energie opgeslagen in koolhydraten en eiwitten , ook. Je lichaam wil alleen te vertrouwen op vet als het lijkt alsof je zou uitputten die andere bronnen .

Wanneer je beweegt meer dan 20 minuten , begint je lichaam te zorgen dat het uit de reguliere energiebron zal draaien . Dus , het begint de afbraak van vet om die energie aan te vullen. Als je beweegt minder dan 20 minuten , je lichaam heeft waarschijnlijk niet begonnen afbraak van vet , het maakt niet uit hoeveel calorieën het LCD- scherm . Het krijgen van uw hartslag gedurende 30 minuten in plaats van 20 betekenen meeste kans dat je burining een goede hoeveelheid vet gedurende 10 minuten van uw training .