De beste dubbele kin Oefeningen

dubbele kinnen zijn het resultaat van verschillende onderwerpen - genetica , leeftijd en overtollig vet - maar een gemeenschappelijke factor is de wens om deze te verwijderen en de moeilijkheid in te doen. Losse huid kan zijn tol te eisen op het gezicht , maar vetophopingen onder de huid veroorzaken de dubbele kin . Totale gewichtsverlies is de directe route naar een dubbele kin te verliezen ; let op je voeding en onderhouden van regelmatige lichaamsbeweging . Er zijn ook enkele eenvoudige gezicht oefeningen en tips die kunnen worden verwerkt in het dagelijks leven die kunnen helpen bij de onderneming van de spieren rond de kin en kaaklijn . Basistips

Er zijn dingen die je kunt doen om een dubbele kin te bestrijden , waaronder het uitoefenen , kijken naar uw voedingspatroon en zelfs suikervrije kauwgom kauwen . Houd uw kaakspieren actief. Het kauwen beweging is een van de meest effectieve oefeningen , samen met een overdreven opening beweging die de nekspieren rekt .

Een belangrijke focus die helpt bestrijden van een dubbele kin is houding. Verbeterde houding - zitten en staan ​​rechtop met je hoofd omhoog - zal uw totale uitstraling verbeteren en versterken van uw keel en nekspieren
De Platysma

De spier . dat u wilt oefenen is de platysma , een oppervlakkige spier die de kin bedekt helemaal naar beneden naar het sleutelbeen . De platysma controleert neerwaartse beweging van de kaak en de hoeken van de mond . Oefent de platysma door te trekken je onderlip over je onderste tanden en het bewegen van je kaak in een scheppende beweging , genaamd de schop . Hoewel het ziet er dom , deze oefening biedt weerstand en regelmatig geoefend , versterkt de spieren en het verbeteren van je uiterlijk .
Dubbele kin Oefeningen

Er zijn verschillende kin en gezicht oefeningen die regelmatig als onderdeel van uw algehele conditie routine kan worden beoefend . Probeer enkele van de volgende oefeningen te helpen bestrijden uw dubbele kin :

1 . Sta rechtop , til je je borst en kantel je hoofd zo ver mogelijk bij het sluiten van uw mond dicht totdat je voelt je nek spieren te strekken . Tel tot 10 , daarna te ontspannen, dit herhalen ongeveer 10 keer per dag .

2 . Zit rechtop in een armloze stoel met je armen aan je zijde , en kantel je hoofd zo ver mogelijk . Open en sluit uw mond een paar keer , het voelen van de nekspieren te rekken elke keer .

3 . Sta met je hoofd in een natuurlijke hoek , breng de onderlip en kin omhoog zo ver mogelijk totdat je voelt dat de nekspieren te rekken , tel tot 10 en te ontspannen . Herhaal dit 10 keer.

4 . Til je kin en je mond bewegen in een overdreven kauwen beweging. U hoort klikken als je kaken bewegen en voel de spieren in je nek aanscherping .

Maak een tweemaal dagelijkse routine met deze oefeningen . Er zijn nog enkele gezicht oefeningen beschikbaar die voortbouwen op deze basisoefeningen , met het belangrijkste doel van de versterking en versteviging van de nekspieren , zodat uw huid gehecht aan hen vast .