Dit is een van de beste activiteiten voor degenen die willen om veel gewicht te verliezen over een relatief korte periode van tijd . Interval training zal de hartslag sterk te staan en krijgt het lichaam om calorieën te verbranden , zelfs na de oefening is gestopt . Ga naar uw plaatselijke middelbare school of universiteit volgen . Om intervallen uitvoeren , wordt u er een serie sprints gedurende een korte periode van tijd. U meet af blokken van 80 meter , 60 meter en 40 meter . Begin met het sprinten 80 yards en sprint dan nog eens 60 meter binnen 10 seconden na het beëindigen van de eerste sprint . Binnen enkele seconden van de 60 - yard sprint , lopen 40 yards op topsnelheid . Neem een minuut pauze en herhaal de drie sprints . U kunt op na die verhuizen naar een andere activiteit, maar proberen om nog twee intervallen uitvoeren vóór het einde van uw training . Het runnen van een serie van vier intervallen zal uw hartslag aanzienlijk opstaan en u helpen calorieën te verbranden gedurende de dag , zelfs na de training is afgelopen . Interval training kan worden gedaan op een dagelijkse basis of een om de andere dag basis . Dit zal binnen 30 minuten verbrandt ongeveer 450 calorieën .
Distance Running
Dit vergt tijd , toewijding en een consistente persoonlijkheid. Loopt ten minste drie mijl op een elke - andere - dag basis zal uw hartslag op te staan en zal u helpen calorieën te verbranden op een aanzienlijk hoog niveau . Het zal u helpen om brandstof te verbranden . U kunt uitvoeren in uw stad of buurt , maar als je gaat om een ernstige en consistente inspanning om regelmatig lopen te maken, wilt u misschien overwegen om bij uw plaatselijke middelbare school of universiteit spoor omdat de zachte baanoppervlak is niet alleen veel beter voor je voeten, benen , heupen en rug , het zal ook je lichaam te dwingen om harder te werken tijdens het lopende proces . Als hardlopen is niet uw top activiteit naar keuze , kunt u een stationaire fiets of elliptische machine te gebruiken om u te helpen de cardiovasculaire conditie te bereiken en helpen gewicht te verliezen . Je zal meer dan 300 calorieën in 30 minuten van lopen, fietsen of trainen op de elliptische trainer te verbranden.
Racquetball
Deze sport is een van de beste calorie - verbranding activiteiten beschikbaar. Spelen van 30 minuten squashen zal helpen uw verbrandt 400 calorieën of meer . De non-stop lopen is vergelijkbaar met sprinten en zal u helpen calorieën te verbranden , zelfs nadat u bent uit de rechtbank .
Veel kinderen zijn het erover eens dat havermout is niet hun favoriete ontbijt eten . Het
Hoe kan ik 100 kilo te verliezen in acht maanden
Afvallen is uitdagend, maar met doorzettingsvermogen en de juiste tools , kun je het doen
Hoe om gewicht te verliezen tijdens een missie
Deployment kan een van twee zeer verschillende effecten op het gewicht van de leden van de
Burning hip vet duurt enige toewijding en geduld , maar je kunt het lichaam dat je wilt he
Hoe snel en gewicht te verliezen veilig
Hoe om gewicht te verliezen bij het Bureau
Hoe je kilo te verliezen Van Metformine
Snelste manier om een bierbuik verliezen
Meest effectieve dieet Zonder die Pillen
Hoe om gewicht te verliezen terwijl op Effexor XR
Hoe om gewicht te verliezen door Stoppen met drinken
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win