Hoe om gewicht te verliezen Drie eenvoudige manieren

We willen allemaal zo nu en gewicht te verliezen. Dit artikel zal u drie eenvoudige ideeën om gewicht te verliezen . Als je jezelf TWEE WEKEN met deze tips zul je gewicht verliezen! Instructies
1

portiegrootte

niet zozeer over wat je eet zorgen. In plaats daarvan denken over hoeveel je eet . Een perfecte vuistregel is om de grootte van je hand te gebruiken als uw gids . Maak een vuist en kijken hoe groot het is .... met name de omtrek . Als je eet eiwitten zoals rundvlees , kip en vis maak je deel over de grootte van je vuist . Voltooi de maaltijd met salade , groenten en fruit . Kopen van 2

ÉÉN VORK TEGELIJK

Je hebt alle goede ideeën over hoe om te eten gehoord . Neem je tijd ... toch? Hier is een eenvoudige manier om jezelf tempo en eigenlijk EET SMAKELIJK .

1 . Zet een vork vol voedsel in je mond en geniet ervan! 2 . Zet uw vork neer als je chew.3 . Beëindig uw beet completely.4 . Dan pak je vork en ga verder.

Klinkt dom ? Het zal je vertragen en u helpen om daadwerkelijk te genieten van de maaltijd. Het tempo zal helpen uw maag en hersenen bijpraten met elkaar en geven u dat volledige sensatie.
3

GEEN VOEDSEL NA 08:00

De laatste tip is om snijd jezelf af aan het einde van uw dag. Hierboven heb ik gezegd 8:00 p maar dat kan buigen op basis van wanneer je naar bed gaat . Het idee is om dat 's avonds laat grazen stoppen .