De beste manieren om gewicht te verliezen na de zwangerschap

Pre - zwangerschap gewicht en lichamelijke conditie spelen een rol in hoe lang het duurt om een gezond gewicht te bereiken na de zwangerschap . Vrouwen die fysiek fit voor de zwangerschap waren weer terug in vorm gemakkelijker dan degenen die met gewicht worstelde voorafgaand aan de zwangerschap snap . De meeste vrouwen , ongeacht de grootte , kan het gewicht te verliezen, maar het kost tijd en inzet kost . Oefening met Baby

Lichaamsbeweging is een belangrijk onderdeel van na de zwangerschap gewichtsverlies, maar schema een nieuwe moeder is een volle. Probeer te oefenen met de baby . Stap uit de kinderwagen en parade de prachtige nieuwe leven in de buurt. De frisse lucht zal goed zijn voor de baby en het lopen zal helpen om de nieuwe moeder terug in skinny jeans . Op regenachtige dagen proberen het oppakken van de nieuwe baby en het lopen op en neer de trap voor exercise.Be voorzichtig met oefening. Ken grenzen van het lichaam en respecteer ze . Geen enkele vrouw zou het ziekenhuis na de bevalling te verlaten en begint te lopen marathons of het doen van sit-ups . Volg de aanbevelingen van de arts voor de activiteit levels.Crunches zijn een manier om ongewenst buikvet te laten vallen . Probeer 10 minuten van maag crunches per dag voor een goede start . Doe crunches niet doen tot de 6 weken postpartum checkup is voltooid en de arts geeft het startsein .
Eten voor twee

Het is geen gemakkelijke taak om te gaan uit eten voor twee aan het eten voor een weer . De zwangere lichaam heeft behoefte aan extra voeding, maar zodra de zwangerschap eindigt is het tijd om terug te gaan naar kleinere porties van favoriete voedsel. Ontnemen een zichzelf van alle junk food is een grote inzet en kan ontmoedigend zijn ; maar beperken junk eten zeer kleine porties als traktatie of twee keer per week . Daarmee wordt voldaan aan hunkeren zonder dat evenwel gewichtsverlies goals.No moet men energie meer dan een nieuwe moeder . Houd snacks bij de hand die energie boost , terwijl het voldoen aan de honger . Fruit is een verstandige keuze ; het bevat natuurlijke vruchten suikers die een snelle energie boost te geven. Houd appels, peren , sinaasappels en andere favorieten bij de hand . Verse groenten ook de tussendoortjes drang te voldoen zonder in te boeten voeding.
Attitude

Nieuwe moeders wijden hun lichaam om de gezondheid van hun kind negen maanden . Het is gemakkelijk te begrijpen waarom ze te popelen om terug te keren naar kijken als themselves.Be patiënt zou zijn . Zwangerschap gewicht is niet zomaar gewonnen en zal ook verdwijnen die snel . Het kost tijd en zogende moeders moeten vooral niet te snel het gewichtsverlies proces . Gezond gewichtsverlies is langzaam en gestaag .