Meestal aangeduid als een detox dieet , een dieet gebouwd om ontgiften van het lichaam verwijdert gifstoffen via methoden van introductie of vermindering . Het spectrum voor detox dieet is breed , maar over het algemeen deze diëten proberen om vrije radicalen en verontreinigende stoffen die zich ophopen in de tijd in het lichaam te verwijderen . Met een detox dieet , toxinen kunnen het lichaam sneller verlaten via eliminatie en zweet . Dit wordt algemeen gedaan door een grotere inname van water , minder vet en zout inname , verhoogde inname van vezels , en selectieve eiwitinname . Vele malen , kan een detox dieet gestructureerd worden met bepaalde groepen levensmiddelen afwezig . Bijvoorbeeld kan een voeding volledige verwijdering van de zuivel of vlees vereisen . Sommigen gaan zo ver dat alleen fruit, groenten en thee of water kan worden geconsumeerd aandringen . Dergelijke diëten zijn meestal beperkt tot een korte tijd en kan gevaarlijk zijn bij onjuist gedaan . De veiligste en meest effectieve detox dieet is er een die weinig vet en veel vezels .
Voordelen van een Low - Fat , High - Fiber Detox Dieet
Onze wereld is steeds meer afhankelijk van de synthetische en onnatuurlijk , en onze lichamen zijn voortdurend gebombardeerd met giftige stoffen . Deze toxines niet alleen afbreuk doen de kwaliteit van leven , maar ook verminderen de levensduur . Om de kwaliteit van leven , is het belangrijk te ontgiften van tijd tot tijd optimaal werken . Enkele directe resultaten van afnemende vrije radicalen meer energie, verbeterde stemming , spijsvertering regelmaat, verminderde eetlust en versterkt het immuunsysteem . Meer resultaten op lange termijn , zoals een verminderd risico op kanker en hart-en vaatziekten en een langere levensverwachting . Zoals eerder vermeld, een vetarm , vezelrijk detox dieet is een van de meest veilige en effectieve detox dieet . Grote hoeveelheden vezels helpen aan de dikke darm , waar toxine opbouwen reinigen is het meest gebruikelijk , zonder de gevaarlijke bijwerkingen van de dikke darm te reinigen behandelingen of supplementen . Dit komt omdat vezelig voedsel zijn groter , en als ze door de darmen ze "schrobben " off toxines. Vrije radicalen en verontreinigende stoffen hechten zich aan het vezelig voedsel , zodat ze verdreven uit het lichaam . Niet alleen om vezelrijk voedsel nemen meer ruimte in de maag , waardoor je het gevoel meer vol , zelfs na inname van minder calorieën , maar stoelgang gebeurt vaker , hulp bij gewichtsverlies . Vet opbouw zal bijna altijd langzaam de vrijlating van gifstoffen uit het lichaam , dus het verminderen van de inname van vet sterk zal helpen bij de verwijdering van gifstoffen . Gelukkig , vezelrijk voedsel ook de neiging om zeer weinig tot geen vet in hen hebben .
Slag
algemeen , een vezelrijk , vetarm detox dieet zal overal duren van drie dagen tot drie weken . Dit varieert op basis van persoonlijke beoordeling; hoe hoger het toxiciteitsniveau van het lichaam , hoe langer de detox moet zijn . Wanneer eenmaal per maand uitgevoerd , moet ontgiften niet langer uitstrekken dan drie dagen , maar als dit de eerste keer ontgiften is geprobeerd , ten minste twee weken worden uitgevoerd . Zorg ervoor dat u te bespreken met uw arts als u reeds bestaande gezondheidsproblemen. Eerste , focus op de vezel . Hoewel het mogelijk is om fiber supplementen die dranken of andere voedingsstoffen worden toegevoegd op bijna elke supermarkt kopen , het menselijk lichaam is veel beter op levensmiddelen die grote hoeveelheden celstof . Het beste is om zo natuurlijk blijven als mogelijk bij het ontgiften . Kies voedingsmiddelen met zo min mogelijk ingrediënten die zijn geteeld of verhoogde met pesticiden , antibiotica of additieven . Hele vruchten en groenten zijn de beste combinatie van vitaminen, natuurlijke suikers , antioxidanten en vezels . Voor eiwit , blijf weg van vlees zo veel mogelijk voor de duur van het programma . ( Als je moet gewoon vlees hebben , eet met mate en de aankoop van de grass- fed of vrije uitloop variëteit) . In plaats daarvan kiezen voor noten en peulvruchten . Het belangrijkste is , drink minstens zes porties water per dag . Thee kan ook worden ingenomen , en de thee met het hoogste aantal antioxidanten zijn zwarte of groene thee . Indien gezoet , alleen honing . Ook proberen om low - impact uit te oefenen op te nemen om verwijdering van gifstoffen te versnellen .
Hoe lang duurt Adipex Verblijf in de bloedbaan
? Adipex , ook in de generieke vorm bekend als Phentermine , is de meest voorgeschreven en
Dieet en lichaamsbeweging zijn de enige ware en gezonde manieren om een aanzienlijke hoeve
How To Burn Belly Fat Zonder Crunches
De crunch is de uitoefening van keuze als het gaat om de versterking en versteviging van d
Dieet pillen die werken voor Vrouwen
Ooit gefrustreerd kijken naar je vriend, vader of man snel gewicht te verliezen na het uit
Hoe om gewicht te verliezen met vitamine C
Hoe te gebruiken Peppermint om gewicht te verliezen After Dinner
De dagelijkse calorie- eisen om gewicht te verliezen
Ideeën of Kookboeken voor Food combineren
Veilige en snelle manier om gewicht en cholesterol te verlagen verliezen
Hoe tot 90 kilo in 90 dagen verliezen
De beste Weight Loss Producten met Hoodia
Hoe maak je een Perfect Summer Body Get
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win