De beste oefening voor cellulitis

Cellulitis is vet dat verschijnt als kuiltjes in de huid op uw billen , heupen en dijen . Hoewel cellulitis is niet een ernstige medische aandoening , kan het pijnlijk en voelt u zich zelfbewust . Het wordt veroorzaakt wanneer een verzameling van vet in elkaar geschoven tegen het bindweefsel onder de huid , en maakt het oppervlak van de huid verschijnen klonterig . Vele factoren creëren cellulitis , zoals leeftijd , genen , vet en huiddikte . Oefeningen kunnen deze aandoening te bestrijden en glad uit uw huid. Cardiovasculaire oefening

Wandelen, hardlopen, zwemmen en fietsen zijn allemaal cardiovasculaire oefeningen die verantwoordelijk zijn voor het krijgen van uw hartslag omhoog en het verbranden van calorieën en vet, wat cellulitis gevechten uit . Deze oefeningen moeten worden uitgevoerd voor ten minste 30 minuten per keer , en het verhogen van uw stofwisseling , de bloedsomloop te verbeteren , en het spoelen van gifstoffen uit je systeem . Al deze voordelen factor in het verminderen van de verschijning van cellulite . Lichaamsbeweging verbetert de spierkracht , en tonen de spieren in cellulitis -gevoelige gebieden .
Kraakpanden

Kraakpanden zijn een zeer nuttige oefening in het verminderen van cellulitis door het gladstrijken van de spieren in de dijen , billen en hamstrings . Staan , met je voeten op schouderlengte elkaar , houd je maag trok in mooi en strak . Buig je knieën totdat je hamstrings zijn parallel met de grond . Houd gedurende drie seconden voordat u terugkeert naar je staat, en herhaal de beweging . Voer deze oefening tegen de muur of onder een stoel . Doel om drie sets van 10-15 herhalingen te voltooien elke keer als je uit te werken .
Lunges

Lunges zijn een goede oefening voor het opbouwen van spieren en het verslaan van cellulitis . Begin in een staande positie ; een stap voorwaarts met je linkervoet , totdat je dijen parallel aan de grond . Straighten up terug en herhaal de oefening met de andere voet . Laat je voorste knie voorbij je tenen . Houd je romp recht tijdens het uitvoeren van deze oefening . Voltooi drie sets van 15-20 herhalingen met elk been . Lunges verbeteren bloedsomloop in je benen , terwijl het versterken van de spieren die de huid ondersteunen , bevorderen van een gladdere look .