Internationaal gerenommeerde onderzoeker en auteur Fereydoon Batmanghelidj , MD , zegt dat om goed te reinigen en hydrateren je lichaam moet je nooit wachten tot je dorst te krijgen water drinken . In plaats daarvan stelt hij voor je drinkt ongeveer vier liter water gedurende de dag elke dag . "Toen we genoeg water drinken , zodat de urine is kleurloos , dat is een goed teken ", zegt hij . "Als de urine gele , betekent dat het lichaam begint uitdrogen , en wanneer het oranje wordt , dan is het lichaam echt uitgedroogd en een deel van het lichaam lijdt die dehydratatie . '
Voordelen
Voor uw inname van water , de International Sports Medicine Institute stelt voor dat je de helft van je gewicht te drinken in gram water per dag als je niet actief. Dus als je weegt 150 £ , drinken 75 liter water per dag . Als je atletisch bent , drink meer --- tot twee derde van je gewicht in gram water per dag , dat is 100 gram van het water als je weegt 150 £ .
Soorten
Integratieve geneeskunde expert Andrew Weil , MD , drank gedestilleerd water . Hij zegt dat het veilig is om te drinken , en hoewel je flessen gedestilleerd water kan kopen hij beveelt onderzoek en investeren in een huis distilleerder of een huis waterzuiveringssysteem . Gedistilleerd water is zuiver, en hoewel de mineralen worden verwijderd , " Wij krijgen onze mineralen uit voedsel , geen water , " zegt Weil . "Voor zover zuurgraad gaat , gedestilleerd water is dicht bij een neutrale pH-waarde en heeft geen effect op de zuur /base-evenwicht in het lichaam. "
Misvattingen
Sommige mensen geloven dat als je opgeblazen bent , drinkwater zal u nog meer vloeistof te behouden. In werkelijkheid, als je opgeblazen bent dat betekent dat je moet meer water te drinken , niet minder , want als je niet genoeg water krijgt u zult niet in staat te reinigen van uw systeem --- en je lichaam zal vasthouden elke druppel het kan en bewaar het in uw hele body.Another misvatting is dat u uw water kunt krijgen van andere vloeistoffen . " Maar niets vervangt water --- niet een ding , " zegt Batmanghelidj . " Geen drank --- geen koffie , geen thee , geen alcoholische dranken . Zelfs vruchtensappen. Ieder van hen heeft zijn eigen agenda . "
Tips en waarschuwingen
Hoewel het verhogen van uw dagelijkse inname van water is belangrijk , je kunt het overdrijven en te veel drinken . Michael Roizen , MD , chief wellness officer bij het Wellness Institute in Cleveland Clinic in Cleveland , Ohio , zegt dat als je drinkt meer dan vier glazen water per uur je verdunnen je lichaam zouten , omdat je niet meer dan dat kunnen uitscheiden . Dit betekent dat je zou kunnen ziek worden van water intoxicatie , wat resulteert in lage natriumgehalte in het bloed en de nieren failure.Alternately , als je niet genoeg water uw nieren niet in staat zijn om de afvalstoffen en toxines te verwijderen drinken en je zou nierstenen ontwikkelen.
Kleine stappen om gewicht te verliezen
Veel mensen vinden het gewichtsverlies een overweldigende uitdaging . Voor degenen die een
Blender Recepten van het Dieet
De nederige blenders is een waardevol instrument voor het maken van snelle , caloriearme r
Waarom doet cafeïne in mijn koffie maakt me Gewichtstoename
? Cafeïne in koffie kan ertoe leiden dat mensen om gewicht te winnen in een paar verschill
Technieken om Tummy Fat Fast Platter
Een van de eerste plaatsen gewichtstoename verschijnt op het lichaam is de buikstreek . Of
Hoe om gewicht te verliezen in de Tummy
Hoe maak je een Fat Belly Diet
Hoe je BMI berekenen in Metric Units
Mocht u uitknippen Milk wanneer het proberen om vet te verliezen
Hoe kan een 12 -jarige krijg je een platte buik
Hoe te berekenen Body Mass Index BMI
Hoe om snel gewicht te verliezen met een dieet menu op een begroting
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win