Hoe maak je een Crossfit Routine voor Mannen aanmaken

Crossfit training is een groeiende trend op de training circuit . Ontwikkeld door de maker om een ​​gewenste niche tussen de spier hoofd narcist en de Ironman man vullen , Crossfit training is zeker niet mooi en het zal je kont schoppen , ongeacht hoe goed een atleet bent . Hieronder volgt een licht kennismaking met , en wat te verwachten van , mannen Crossfit training. Wat je nodig hebt
Open Mind
Klaar Spieren
lijst van favoriete oefeningen
Toon meer instructies
1

Begrijp Crossfit . De focus van Crossfit training is functioneel bewegen op hoge intensiteit , met een constante afwisseling van beweging. Je kunt verwachten dat het ontwerp van uw Crossfit training om Olympische gewichtheffen bewegingen , gymnastiek en metabole conditionering omvatten .

Ken 2 de conditie. Ondanks de meedogenloze reputatie Crossfit training , is het een workout voor elk fitness niveau . Trainers nooit veranderen routines ongeacht leeftijd , grootte of het vermogen , maar ze passen belasting en intensiteit . Crossfit training zal kracht, uithoudingsvermogen , balans , snelheid, kracht , coördinatie , uithoudingsvermogen , behendigheid, nauwkeurigheid en flexibiliteit te leveren.

Begrijp 3 wat Crossfit voor je lichaam kan doen ! In aanvulling op het krijgen van uw lichaam om het niveau van zijn maximale prestaties , zijn er een aantal voordelen van het kiezen van CrossFit training als uw trainingsprogramma . * Korte workouts * Extreem effectief * Kluis * Scaled om uw niveau * eindeloze verscheidenheid *
Uitdagende
4

Accepteer de chaos . De enige specialiteit van Crossfit training is dat is niet gespecialiseerd in iets. Het richt zich op alles voor algehele conditie die je voorbereidt voor topprestaties in elke sport of fysieke uitdaging die het leven gooit je weg .
5

Volg uw routine . Traditioneel wordt een Crossfit routine gevolgd op een groot whiteboard , of whiteboard . Met behulp van uw lijst van favoriete oefeningen , maken een plan voor elke dag van de week , zonder tweemaal herhalen van een setlist . Deze oefeningen moeten verhuizen van de ene naar de volgende met zeer weinig tijd tussen.