Dieet voor gewichtsverlies in een week

eerste, weet dat je niet voldoet aan uw doelstellingen van het gewichtsverlies in slechts een week , tenzij u slechts 2 of 3 pond te verliezen . Echter , als je alleen maar een week om gewicht te verliezen en je geïnteresseerd bent in het laten vallen zo veel mogelijk zijn , er is maar een manier om te gaan - een - carb beperkt plan als het Atkins-dieet zal u toelaten om een paar kilo vet te verliezen en water gewicht , wat resulteert in een zware daling van de schaal gewicht in slechts een week tijd . Diureticum Diëten

Het Atkins plan is een low-carb dieet , wat betekent dat in aanvulling op het verliezen van vet wordt u afstoten van water gewicht . Dit gebeurt omdat wanneer je koolhydraten consumeren, je lichaam behoudt water evenals de energie uit glycogeen . Na de Atkins aanpak voor een week zal je lichaam
dwingen om dat onnodig water gewicht te werpen , wat resulteert in maximale gewichtsverlies in een mum van tijd .
Atkins Plan

Terwijl op de Atkins aanpak , moet u uw dagelijkse carb verbruik tot 20 tot 30 gram per dag te beperken , terwijl het streven naar vijf of zes kleine eiwit en vet maaltijden gelijkmatig over de dag te eten . Je moet kijken naar slechts 3-6 gram koolhydraten per maaltijd consumeren, bij voorkeur van groene groenten zoals paprika , komkommer, spinazie , sla en broccoli - vezelrijk items die minimale hoeveelheden koolhydraten bevatten . De rest van de voeding moet eiwit en vet in ongeveer gelijke verhouding bevatten - willen veel vlees consumeren , eieren , noten , zaden , en sommige kazen . Streef naar een dagelijkse calorie- totaal van tussen de 1.500 tot 2.000 calorieën per dag , en tegen het einde van de zevende dag zal je zien een aanzienlijk slanker , minder opgeblazen u staren terug van de spiegel .