Diëten om mijn maag verminderen

Veel mensen verlangen naar een mooie , slanke lichaam te bereiken met een gebeiteld , toon maag . Helaas, de meerderheid van de bevolking bereikt nooit het magazine - stijl look te wijten aan verschillende redenen, zoals gebrek aan kennis of motivatie. De nummer een storing betreft meestal aan uw dieet. Je zult nooit in staat zijn om de calorieën die je eet thuiswerk . Er zijn een verscheidenheid van diëten die u zal toestaan ​​om uw maag te verminderen en in gezonde conditie te houden . Het South Beach dieet

Het South Beach dieet is een uitstekend dieet dat niet beperken of calorieën tellen , koolhydraten , suikers of vetten . Dit dieet benadrukt het eten van een breed scala van gezonde , gezond voedsel met lekkere gerechten zoals Karnemelk Wafels met jam , Provolone Kip Melts of garnalen over rijst . Het dieet richt zich op voedzame , vezelrijke fruit, groenten , volle granen , peulvruchten , magere eiwitten , laag - vet zuivelproducten , goede vetten en gezonde oliën en noten waardoor het ideaal is voor mensen die niet willen om hun keuzes te beperken van voedingsmiddelen .
de Abs Diet

de Abs Diet is een boek dat beweert dat het dieet zal uw buik plat in zes weken en waarmee u gemiddeld 20 verliezen kilo vet . Dit dieet vraagt ​​u om zes richtlijnen te volgen : eet u maaltijden en drie tussendoortjes per dag, drinkt smoothies routinematig , stoppen met het tellen van calorieën , let op uw drinken drinken , hebben een cheat maaltijd per week, en focus je dieet rond de 12 power voedsel . De 12 power voedsel zijn amandelen en andere noten , bonen en peulvruchten , groenten , vetvrije of vetarme zuivelproducten , havermout , eieren , mager vlees , pindakaas , olijfolie , volkoren brood en granen , eiwitpoeder en bessen zoals zoals frambozen .
het Atkins dieet

het Atkins dieet stelt zijn concentratie op het beheersen van de niveaus van insuline in ons lichaam . U kan uw insuline niveaus stijgen en dalen snel door het consumeren van grote hoeveelheden geraffineerde koolhydraten . De stijgende insuline niveaus zorgt ervoor dat je lichaam om de energie die je verbruikt slaan . Uw lichaam zal minder snel vetopslag gebruiken als middel energie . Het resultaat van het gebruik van het Atkins-dieet is dat je lichaam stopt met het verbranden van glucose als brandstof en begint zijn eigen opgeslagen lichaamsvet te verbranden .
De Zone Dieet

Het Zone Dieet hecht aan een zorgvuldige , nauwkeurige voedsel planning . Het eten plan richt zich op het balanceren van uw macronutriënten ratio op 40 procent koolhydraten , 30 procent vet en 30 procent eiwit waarmee lijners om meer energie uit koolhydraten in plaats van eiwitten of vetten. Je nodig hebt om recepten die koolhydraatarm volgen . Het Zone Dieet vereist lijners om calorieën verbruik te tellen tijdens het eten . Maaltijden mag niet meer dan 500 calorieën en snacks mag niet meer dan 100 calorieën .