Homemade Fat Reducer

Vaak mensen zoeken naar een magische pil die vet vermindert , maar de waarheid is dat het eten van zelfgemaakte salades heeft de neiging om de meest effectieve vet reducer . Niet alleen heeft de effectiviteit van de salade is bewezen , maar de aankoop van ingrediënten voor de salade kan goedkoper dan het kopen van dieetpillen zijn. Combineer toegenomen salade verbruik met een regelmatige workout routine en bent u zeker om een slanker , gezonder lichaam te hebben. Het kiezen van Uw Salade

Er zijn zo veel soorten salades dat je ze kunt eten meer dan een keer per dag en nooit moe van hen. U kunt een spinazie en avocado salade met citroensap en olijfolie voor de lunch, een fruitsalade voor een hapje en een Chinese kip salade voor het diner . Salades zijn effectief vet verloopstukken omdat het hoge vezelgehalte voldoet aan uw honger met een minimale hoeveelheid calorieën . Een kopje spinazie heeft zeven calorieën , een kop sla heeft acht calorieën , en een kopje blokjes meloen heeft 54 calorieën .
Vermijden Verwarring over honger en dorst

Leanne Ely auteur van de Saving Diner serie en een columnist , merkt op dat " de meeste mensen moeite hebben met het ontcijferen of ze echt honger of gewoon dorst. Door het verblijf gehydrateerd , kunt u onnodige tussendoortjes . Het eten van fruit en groenten is een van de beste manieren om gehydrateerd te blijven , zegt Anastasia Stephens , een in Londen gevestigde gezondheid en voeding columnist .
Workout Routine

Meest sportscholen kopen high - tech apparatuur om klanten te verleiden aan te melden voor een lidmaatschap , maar u kunt dezelfde resultaten te krijgen zonder de computergestuurde machines en prijzig lidmaatschap van de sportschool . Kies een activiteit die u genieten en doe het vaker . Als je van het nemen van uw hond voor een wandeling , neem hem voor twee 45 - minuten wandelen per dag in plaats van slechts een . Overtuig een vriend of buur om te beginnen joggen met u op regelmatige basis . Zoek een trap en start gaan op en neer ze naar je hartslag op te staan ​​. Ren rondjes rond uw plaatselijke park en doe wat chin - ups op het klimrek . Kanaal je innerlijke kind door het opnemen van een springtouw of hoelahoep in uw training . De bottom line is dat het besteden van calorieën is de beste manier om vet te verminderen , en de makkelijkste manier om het gebruik van die calorieën is om een ​​activiteit die je gelukkig maakt doen .