Verlaag de hoeveelheid zout je eet. Vermijd hotdogs , olijven , sojasaus , ketchup en andere voedingsmiddelen met een hoog zoutgehalte . Vervang zout met citrus sappen en natrium-vrij specerijen en kruiden die net zo kan smaak aan het voedsel goed . De American Heart Association stelt je streven naar een zout verbruik van minder dan 1500 milligram per dag tot een opgeblazen gevoel en het vasthouden van water te voorkomen , en om uw risico te verlagen voor hoge bloeddruk en hart-en vaatziekten . Kopen van 2
Bezoek de sauna of het uitvoeren van cardiovasculaire oefening te zweten uit natrium in het lichaam . Proef je zweet ; zodra de zoute smaak verdwijnt , betekent dit alle overtollige natrium heeft je lichaam verlaten .
Spoel 3 zout door het drinken van water de hele dag lang . Drink minstens acht glazen water per dag . Je lichaam gehydrateerd dus het is minder waarschijnlijk te houden aan water .
Verhoog
4 uw vezelinname . Wat water doet voor je urinewegen en nieren , vezels doet voor je darmkanaal en de dikke darm . Neem een vezel supplement of te consumeren groenten en fruit, vezelrijke granen , volkoren brood en bruine rijst .
5
Neem een multivitamine , omdat het afstoten van water gewicht kan ook te ontdoen van essentiële vitaminen je lichaam behoeften .
6
Neem 5 gram kalium per dag . Dat helpt het lichaam vochtbalans niveaus en zich te ontdoen van een opgeblazen gevoel , volgens de Dat is Fit website. Kalium - rijke voedingsmiddelen bevatten bananen, abrikozen , rozijnen en avocado's .
Consult
7 met uw arts als u denkt dat medicijnen die u neemt oorzaak retentie en opgeblazen gevoel , wat vaak het geval is met anti - depressie water geneeskunde. Zien of uw arts een alternatief kan voorschrijven .
Oplossing voor home Hoe te verliezen buik vet in een maand
Het verliezen van vet van welke aard is iets dat gedaan moet worden in de tijd met lange t
Hoe om gewicht te verliezen met Stevia
Suiker is grotendeels verantwoordelijk voor de nationale epidemie van obesitas. Al die bli
Hoe te verliezen 3-9 pond met een One Day Lever Detox
Leer hoe je 3-9 kilo te verliezen in een dag met een eenvoudig te gebruiken op een dag lev
Summer Weight Loss Camps voor tieners
Volgens de Universiteit van Michigan Health System , meer dan 15 procent van de Amerikaans
Verschil tussen Flat Belly Diet en opstijven in 3 weken
How to Get Rid van Water Gewicht door Bodybuilding
Weight Loss Alcohol Alleen Herbalife Shakes
Goede maaltijden voor Weight Loss
Regime om gewicht te verliezen
Hoe je asociale gedrag te detecteren bij het iemand te ontmoeten voor de eerste keer
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win