Elliptical Machines voor Weight Loss

De National Institutes of Health meldt dat naar schatting 133.600.000 Amerikanen zijn ofwel obesitas of overgewicht . Met een dergelijk groot aantal mensen vechten de schaal, is het belangrijk om de mogelijkheden om het gewicht werpen overwegen . Voor de meest ernstig overgewicht , kan een vorm van bariatrische chirurgie nodig zijn. Maar de meeste mensen kunnen gewicht verliezen door een dieet en het uitoefenen , zegt de Mayo Clinic . Een van de meest populaire vormen van de oefening is het gebruik van de elliptische trainer , die in veel sportscholen . Voordelen

De elliptische trainer , als je nog niet een gezien , fungeert als een kruising tussen een loopband en een StairMaster . De gebruiker zijn voeten plaatst op twee pedalen die glijden te simuleren het lopen in een lichte hoek . Wat de meeste mensen over eens zijn is dat het belangrijkste voordeel van de elliptische trainer is dat het een low - impact workout , zegt Muscle & Fitness . Dit betekent dat de benen en gewrichten van de persoon niet onderworpen aan dezelfde hoeveelheid spanning als een normale loopband of wandelen /lopen buiten . Mensen met overgewicht vindt u de elliptische gemakkelijker te gebruiken , en daarom is het hen zal helpen hun potentieel gewichtsverlies te maximaliseren. Een ander duidelijk verschil ten opzichte van de loopband , is dat terwijl beide kunnen helpen gewicht te verliezen , de elliptische trainer helpt je ook spieren op te bouwen , zegt de Buffalo News. Dit is belangrijk , omdat spieren helpt het lichaam beter werken en verhoogt ook het aantal calorieën algehele verbrand .
Gewichtsverlies resultaten

Om gewicht te verliezen , moet je lichaam branden of verminderen van het aantal calorieën per dag . Een pond is gelijk aan 3500 calorieën , dus als je graag een pond te verliezen een week , verdeelt 3.500 calorieën door zeven en branden die veel een dag op de elliptische . Het maximaliseren van je workout op de elliptische is belangrijk, en de machine biedt de mogelijkheid om zowel de helling en de hoeveelheid weerstand die je gezicht tijdens het bewegen veranderen , zegt Health Status . De machine is elektronisch , dus het zal de verbrande calorieën op te nemen , samen met het aantal stappen gezet , en u helpen bijhouden van uw gewichtsverlies. Bij het begin van een gewicht- verlies programma , zie uw arts en beginnen langzaam . De low-impact karakter van de elliptische trainer en het feit dat het kan worden aangepast voor zowel beginners als voor experts maken het een goede machine voor mensen om uit te proberen als ze werpen hun extra kilo's veilig , zegt de Buffalo News.