Hoe om gewicht te verliezen en draai de huid

Wanneer u uw gewicht te verminderen , kan je eindigen met slappe , losse huid . Handhaving van strakke huid als je verliest gewicht kan worden gedaan door te gaan op een geleidelijker tempo , door het eten van een gezonde voeding en door het opnemen van lichaamsbeweging. Als je ouder wordt , zal het moeilijker krijgen om de strakke huid die u wenst te krijgen , maar vermijd fad diëten die je gewicht te verliezen op een ongezond hoog tempo . Snel Afvallen kan niet alleen leiden tot slappe huid , maar het kan ook u met lelijke striemen . Instructies
1

Drink 1/2 oz . water per kilo lichaamsgewicht om jezelf gehydrateerd. Volgens de website Diet Channel , water spoelt ook gifstoffen , stimuleert de vetstofwisseling en houdt de huid mollig en stralend . Kopen van 2

Scrubben je huid in de douche om dode , droge huidcellen te verwijderen en om bloed te bevorderen circulatie. Breng een huid - aanscherping of - huid verstevigende lotion daarna omdat de huid het beter zal absorberen . Kijk voor body lotions die collageen en elastine te stimuleren .
3

verliezen maximaal een tot twee pond per week . Volgens de Medline Plus website is een gezond tempo en kan worden bereikt door dagelijks uitsnijden van 500 tot 1000 calorieën . Iets meer kan resulteren in het lichaam behouden vet en de toename van slappe huid .

Werk
4 zich in het zweet door de uitoefening van . Ga hardlopen, zwemmen , wandelen of fietsen . Voer cardiovasculaire oefening drie dagen per week te zweten uit toxinen en verhoging van vetverbranding .
5

Verminder uw lichaamsvet door het opbouwen van spierweefsel door gewichtheffen . Gewichtheffen zal toon en draai je huid, en het zal je stofwisseling de hele dag te verhogen, zodat je gewicht te verliezen .

Eet
6 een gezond dieet dat magere eiwitten , complexe koolhydraten en onverzadigde vetten bevat . Vermijd vet voedsel, bewerkte voedingsmiddelen , alcohol en suiker . Houd je stofwisseling verbranden van calorieën en vet door het eten van een kleine , gezonde maaltijd elke twee tot drie uur per dag .
7

Neem supplementen die ondersteuning huid vezels en collageen productie te helpen. De Bodybuilding website beveelt vitamine A , E , C en zink -supplementen .