Sauna Behandeling om 5 kilo te verliezen

Sauna's kunnen veilig worden gebruikt met mate als een gewichtsverlies tool. Gewichtsverlies optreedt wanneer je calorie-inname te verminderen en meer lichaamsbeweging . Een persoon in de gemiddelde fysieke conditie zal zweet van ongeveer 500 gram en verbruiken ongeveer 300 calorieën tijdens een 20 - minuten sessie in de sauna . Dit is het equivalent calorieverbruik van het runnen van 2-3 mijl . In combinatie met een dieet , kan de sauna gebruik helpen je verliest £ 5 efficiënt . Het verbranden van calorieën

Naysayers beweren dat je £ 5 zou kunnen verliezen in het water gewicht met sauna behandeling , maar je zal het terug te krijgen onmiddellijk wanneer u rehydrateren . Dit is eigenlijk niet waar . Hoewel je water gewicht verloren in de sauna door het drinken van water zal terug te krijgen, zal je niet weer de calorieën die je lichaam gebruikt om dat zweet verdrijven . Het proces van het zweten zorgt ervoor dat je hartslag , stofwisseling en de algehele cardiac output te verhogen, waardoor effectief het verbranden van calorieën . Sauna behandeling is daarom een calorie - verbranding activiteit die kan helpen je verliest £ 5 in combinatie met een gezond, caloriearm dieet .
Zweten Salt

Wanneer je zweet in de sauna , je verdrijven zout uit je lichaam evenals water . Het verwijderen van zout uit je lichaam helpt bij de ondersteuning sneller gewichtsverlies omdat zout veroorzaakt veel water vasthouden . Hoewel sommige van de water gewicht verloren in de sauna zal terugkeren wanneer u rehydrateren , door te blijven sauna behandeling en het verminderen van de zoutinname , zal je lichaam minder grote hoeveelheden water vast te houden . Verminderde vasthouden van water betekent minder opgeblazen gevoel en een lager getal op de weegschaal .
Waarschuwing

Hoewel sauna behandeling met mate kan helpen veilig £ 5 , buitensporige verliezen sauna gebruik kan gevaarlijk zijn . Neem niet meer dan 30 minuten niet uitgeven op een moment in de sauna . Een verblijf in de sauna te lang kan leiden tot uitdroging , zonnesteek en hyperthermie . Dertig minuten sauna sessies helpen je verliest £ 5 zonder gevaar voor je gezondheid .