Hoe de Attitude om gewicht te verliezen

Afvallen met een gezond dieet en lichaamsbeweging kan moeilijk zijn. Het vinden van de juiste houding kan nog harder . Vaak worden we vast in een sedentaire levensstijl, terwijl het eten van ongezond voedsel , diëten zonder succes op lange termijn . Echter , na het vinden van ware inspiratie om die extra kilo's verdwijnen , heb je een betere kans om niet alleen het verliezen van gewicht , maar houden van het af te hebben. Instructies
Hoe om de juiste houding om gewicht te verliezen
1

Meet met een diëtist om uw gewicht - verlies doelen te bespreken . Een diëtist kan een wekelijkse maaltijd plan dat voedsel dat u wilt bevat , terwijl u toch afvallen bedenken . Komen tot een compromis met uw voedingsdeskundige zal je minder snel afdwalen van het pad van een gezond dieet te maken. Kopen van 2

Ontwikkel een routine van regelmatig sporten en gezond eten . Nadat u gewend aan deze levensstijl te veranderen , in plaats van verlangen ongezond voedsel worden, zal je beginnen met het tegenovergestelde hunkeren . Als je eenmaal begint om gewicht te verliezen , zal je inspireren door je nieuwe afbeelding , waardoor je minder kans om terug te keren naar je oude , ongezonde patronen .

Heb
3 je onderzoek . Lees zo veel dieet en gewichtsverlies artikelen mogelijk . Er zijn ook veel boeken die je kunt lezen op gewichtsverlies. Voorbeelden van gerenommeerde gewichtsverlies boeken zijn "365 manieren om uit het vet , " door de American Heart Association , en "Eet , drink en ben gezond : De Harvard Medical School Guide to Healthy Eating , " door Walter C. Willett , MD , en PJ Skerrett . ( Ref. 1 . )
4

Omring jezelf met vrienden en familieleden die uw gewicht - verlies doelen te ondersteunen . Degenen die negatief zijn of zichzelf overgewicht kan jaloers op uw beslissing om gewicht te verliezen. Ze zijn onderworpen aan negatieve opmerkingen over uw doel om gewicht te verliezen. Breng meer tijd met vrienden die genieten van de uitoefening van en wie gezond te eten . Niet alleen zullen zij u inspireren , maar je kan zelfs een nieuwe workout maatje in het proces.
5

Word lid van een steungroep . Groepen zoals Weight Watchers of Anonieme Overeters bieden de aanmoediging mag u niet vinden van vrienden en familie . Door je omringen met anderen in dezelfde situatie , heb je meer kans om te slagen in het verliezen van gewicht .

Beeld jezelf gezond
6 . Koop een fitness tijdschrift zoals Women's Health of Men's Health en knip beelden van gezond uitziende lichamen die je inspireren . Plaats inspirerende citaten rond uw huis of werkruimte . Bijvoorbeeld : " Niets smaakt zo goed als gezond en vol energie voelt . " ( Ref. 2 . ) Op