Hoe de grootste Weight verliezer

Afvallen hoeft niet inspannend te zijn . Met deze eenvoudige tips die u zal zo veel verliezen als je wilt binnen enkele weken. Twee pond per week is veilig, maar je moet altijd met uw arts voordat een gewichtsverlies programma. Je kunt het . Instructies
1

mentale controle - jezelf niet vertellen dat je op een dieet . Zeg tegen jezelf dat je kunt eten wat je wilt , maar je bent gewoon niet kiezen om nu te eten kopen van 2

groene thee drinken - . Niet alleen zal het drinken van groene thee geven u de inname van water , maar het zal geven je ook een vol gevoel en helpt je lichaam om vet te verbranden . Ik raad een minimum van 5 kopjes groene thee per dag . Vergeet niet om het equivalent van 8 glazen water per dag of het bedrag dat wordt aanbevolen door uw arts drinken
3

FOOD SUCCES - . Stel jezelf voor succes door het maken van gezonde , voedzame voedsel gemakkelijk beschikbaar zijn. Door groenten en fruit in handige , makkelijk om pakketten , zoals appels , bosbessen , bananen , wortelen, enz. Ook niet vergeten om veel bij de hand hebt , zodat u gemakkelijk kunt eten 5 + porties per dag te eten . Eet je groenten aan het begin van elke maaltijd , zodat je een vol gevoel sneller . Eet staal gesneden haver in de ochtend om je een voller gevoel de hele dag lang geven
4

OEFENING ENJOYABLE - . Oefening elke dag , zelfs als u nodig hebt om te beginnen met slechts 1 minuut per dag . Begin door te lopen . Geleidelijk verhogen van het bedrag dat u elke week loop tot je loopt 45-60 minuten per dag . Voeg vervolgens gewichtheffen langzaam en het onderzoeken van het goed met uw arts voordat u begint. Zelfs als je begint met £ 1 gewichten , zal het een verschil maken en je kunt langzaam de hoeveelheid gewicht .