Hoe werkt Boogschieten calorieën te verbranden

? Als u op zoek bent naar een nieuwe hobby of eerdere ervaring met boogschieten , zul je vreugde in de wetenschap dat de sport verbrandt zeker wat calorieën te vinden. Hoewel het niet al te fysiek zwaar en zal waarschijnlijk niet helpen drastisch schuur pond , kunt u genieten van een middag van het boogschieten als onderdeel van uw normale workout regime . Activiteitengebieden

Boogschieten is niet een inspannende cardio workout die je hart pompen krijgt , maar het is een vorm van oefening die calorieën verbrandt . Target boogschieten vereist dat je in plaats om te staan ​​en te schieten op doelen op verschillende afstanden en locaties . Terwijl je niet beweegt veel rond , heb je daar een pak van pijlen , evenals een boog, waardoor je wat gewicht tillen . Plus , terwijl je gericht op het doel , zult u houden van de pijl en boog gedurende enkele seconden ingedrukt totdat u klaar bent om vrij te zijn . Als je niet gewend bent om het gewicht , zal je armen het branden voelen . Veldschieten vereist ook u om te schieten op doelen , hoewel je rond zult lopen om dat te doen - . Over een soort van natuurlijk mogelijk
calorieën verbrand

bij elke vorm van activiteit , hoe meer je weegt , hoe meer calorieën je benutten. Dus als je weegt ongeveer 125 pond, zul je ongeveer 105 calorieën te verbranden van 30 minuten van het boogschieten schietoefeningen . Maar als je dichter bij £ 155 wegen , zult u afscheren 130 calorieën , en zo veel als 155 calorieën als je op een gewicht van 185 kilo.
Warming up en cooling down

U zult ook calorieën te verbranden uit je 's middags van schietoefeningen als je je lichaam warm -up van tevoren en dan doen een soort van cool-down activiteiten daarna. Slechts 15 minuten van wandelen en lichte stretching toepassingen tot 60 calorieën bij een gewicht van 125 kilo. Als je weegt £ 155 of £ 185 , zul je verbrandt 75 en 90 calorieën in 15 minuten , respectievelijk .
Afvallen

Je moet een tekort creëren van 3500 calorieën om 1 pond lichaamsgewicht te verliezen , legt MayoClinic.com . Ofwel verbranden van al die calorieën - ongeveer 500 per dag om een pond te verliezen een week - of branden van een paar en snijd wat calorieën met je dieet . Scheren 200 calorieën uit je dagelijkse voeding en vervolgens verbranden 300 calorieën met oefening , bijvoorbeeld. Sinds een half uur van het boogschieten niet gebruiken tot dat veel calorieën , ga voor een run op voorhand . Het bijhouden van een gestaag tempo van 5 mijl per uur gedurende 30 minuten - of een 12 minuten mijl - verbrandt 240 calorieën op £ 125 , 300 calorieën op £ 155 en 355 calorieën als je weegt 185 £ . U vindt de cardio je hart hunkert te krijgen en vervolgens het hoofd af om wat toning te krijgen tijdens het fotograferen van een pijl en boog.