Gebruik een lichaamsvet schaal om je vetpercentage te testen. Controleer ook uw gewicht . Hoewel lichaamsvet schaal is niet de meest nauwkeurige , is de gemakkelijkste . De meest nauwkeurige manier zou een hydrostatische lichaamsvet test, die speciale voorzieningen nodig en kan erg duur zijn . Kopen van 2
Verdeel het vetpercentage door 100 om te zetten in decimale notatie , en vermenigvuldig dat cijfer zijn door uw lichaamsgewicht. Dit geeft je het gewicht van je lichaam vet . Bijvoorbeeld, als je weegt 180 £ met 30 procent lichaamsvet , dan heb je £ 54 van lichaamsvet .
Herhaal
3 de meet-en rekenmethoden wanneer je maar wilt om je voortgang te testen , of na een lange training regime . Als bijvoorbeeld de tweede test komt terug 20 percentenlichaamsvet op 160 pond, dan heeft u 32 £ lichaamsvet .
4
Trek het lichaamsvet gewicht van de tweede test van de eerste test. In de gegeven voorbeelden , zou je je lichaamsvet hebben verminderd met 22 kilo.
5
dat verschil te delen door de initiële lichaamsvet gewicht aan het percentage lichaamsvet kwijt te berekenen. In het voorbeeld , 22 gedeeld door 54 geeft een lichaamsvet verminderen van 40,7 procent .
6
het lichaamsvet gewichtsverschil Verdeel het oorspronkelijke lichaamsgewicht tot de vorige berekening omgezet in equivalente termen van lichaamsvet percentage. In het voorbeeld , 22 gedeeld door 180 vertelt je dat je 12,2 procent van je lichaamsgewicht toe te schrijven aan vetverlies alleen verloren .
Er zijn net zoveel diëten als er uren in een week en een aantal van hen richten zich op he
Bad Foods die goed zijn voor Weight Loss
Er is zoveel verwarring over welke voedingsmiddelen slecht zijn en welke voedingsmiddelen
Vele factoren kunnen ertoe leiden dat mensen elasticiteit verliezen in hun huid , zoals ge
De meest effectieve manier om snel gewicht te verliezen
Afvallen is een uitdaging . Het verliezen van gewicht snel is het nog moeilijker , maar he
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win