Hoe gebruik groene thee dieet om gewicht te verliezen

Een studie gepubliceerd in The Journal of Nutrition stelt dat het toevoegen van groene thee aan uw dieet , samen met 3 uur van de oefening per week , zal het verlies van lichaamsvet in de buikstreek in vergelijking met de oefening te verhogen alleen. Antioxidant groene thee zijn gerelateerd aan de polyfenol verbindingen in groene thee . Polyfenolen zijn bekend voor het voorkomen van vrije radicalen --- atomen bekend om hartcellen beschadigen. In groene thee , zijn er vier primaire polyfenolen , die vaak worden genoemd catechinen . Het onderzoek in het Journal of Nutrition gevestigd op het niveau van catechinen studiedeelnemers verbruikt dagelijks . Een drank met 625 mg groene thee catechinen per dag , samen met 3 uur oefening elke week toevoegen toonde meer gewichtsverlies vergeleken met de controlegroep die geen groene thee ontvingen. Wat je nodig hebt
• Dieet groene thee
• 3 uur per week voor de oefening
• Workout kleding
• Lidmaatschap van de sportschool ( optioneel )
Toon Meer instructies
Hoe om gewicht te verliezen met groene thee dieet
1

het drinken van koffie en andere cafeïnehoudende frisdranken of drank Quit en vervang ze met een dieet groene thee .

Lees 2 de voedingswaarde-etiket op het dieet groene thee aan hoeveel milligram van catechinen of antioxidanten ( flavonoïden ) zie per portie .
3

Zorg ervoor dat je genoeg dieet groene thee drinken om 625 mg catechinen of antioxidanten per dag bereiken .
4

Voeg 3 uur van matige oefening om je wekelijkse routine .
5

( optioneel) Woon 3 extra toezicht trainingssessies per week .