Hoe je Body Fat Loss Bereken

Als u probeert om zowel gewicht en vet te verliezen , dan weet je hoe belangrijk het is om zowel uw gewichtsverlies en uw vet verlies te monitoren . Moderne weegschalen meten gewichtsverlies eenvoudig , maar de meeste mensen weten niet hoe nauwkeurig te berekenen vet verlies . Gelukkig zijn er methoden en instrumenten voor het berekenen van vet verlies die u kunnen helpen om te weten als u het verbranden van vet en calorieën . Wat je nodig hebt
Fitness calipersBMI scaleMeasuring tape
Toon meer instructies
1

Probeer het meten van jezelf routinematig . Met behulp van een meetlint , neem regelmatige metingen van uw taille, heupen , benen, armen en billen . Houd een grafiek om de metingen volgen minstens drie keer per week . Als u uit te werken regelmatig , doet zowel cardiovasculaire en gewicht dragende oefeningen , dan zul je beginnen met een daling van uw metingen te zien . Deze daling is een meetbaar vet verlies wat er gebeurt in je lichaam. Dit kan een eenvoudige en betaalbare manier om vet verlies te berekenen . Kopen van 2

Gebruik fitness remklauwen aan BMI of Body Mass Index te meten. BMI berekening met calipers gebeurt door meting van de onderkant van de armen . De remklauwen zachtjes knijpen de huid onder de arm en zal strekken tot de BMI nummer tonen voor je lichaam . Na verloop van tijd , als je werkt regelmatig, moet uw BMI te verlagen , wat wijst op een aantasting van het lichaamsvet . De remklauwen worden gebruikt aan de onderkant van de armen , want dit is waar het vet wordt verloren in het lichaam eerst .

Aankoop Goedkope 3 een BMI schaal. Als je de financiën om veroorloven een BMI schaal die BMI meet als een gewone schaal meet gewicht , dan kan het de investering waard . Alles wat je doet is de input van uw lengte en leeftijd , en als je op de weegschaal berekent je Body Mass Index en geeft u uw nummer op het scherm. Dit is een moeiteloze manier om spoor van uw vet verlies in de tijd te houden .