Eet 1/2 grapefruit of drink een glas grapefruitsap voor het ontbijt op de eerste dag . Daarnaast eet een sneetje toast met een eetlepel pindakaas . Drink zwarte koffie of thee . Voor de lunch , eet 1/2 kop van tonijn met een sneetje geroosterd brood en zwarte koffie of thee . Voor het diner , eet 3 gram van een vlees met 1 kopje bonen , 1 kop wortelen of bieten , 1 kleine appel en 1 kopje vanille-ijs .
Eet 2 1 hardgekookt ei en 1 sneetje toast voor het ontbijt op de tweede dag , samen met 1/2 banaan en zwarte koffie of thee . Voor de lunch , eet 1 kopje kwark of 1/2 kop van tonijn , samen met 5 crackers . Voor het diner , eet 2 hotdogs met 1 kop kool of broccoli , 1/2 kopje wortelen of raapstelen, 1/2 banaan en 1 kopje vanille-ijs .
3
Eat 1 hardgekookt ei en 1 sneetje toast voor het ontbijt op de derde dag , samen met zwarte koffie of thee . Voor de lunch , eet 1 plakje cheddar kaas , 5 crackers , 1 kleine appel en zwarte koffie of thee . Voor het diner , eet 1 kop van tonijn met 1 kop wortelen of bieten , 1 kop groene bonen of bloemkool , 1 kopje meloen of 1 kleine appel , en 1 kopje vanille-ijs .
4
Drink wat water tijdens de dag , maar niet veel . Experts zeggen dat het dieet lukt , want het helpt je water gewicht te verliezen snel . Daarom is het drinken van teveel water zal ondermijnen uw resultaten . Echter , geen water drinken kan leiden tot uitdroging.
Wees
5 bewust van de beperkingen van het dieet . Gebruik het niet langer dan 3 dagen per keer. Daarna terug naar uw normale dieet , maar het beheer van uw calorieën zorgvuldig het gewicht dat je hebt verloren om af te houden . Als u wilt doorgaan met afvallen, je beperken tot 1500 calorieën per dag gedurende vier dagen , dan terug naar de Alabama 3 dagen dieet voor een nieuwe cyclus . Herhaal vervolgens de volledige cyclus twee keer uit. Door dat te doen , als je zwaarlijvig bent , kunt u maximaal verliezen tot 40 pond in een maand . Normale, gezonde mensen met overgewicht kan meestal verliezen ongeveer 20 pond in een maand over het plan .
Hoe maak je juiste gewicht figuur voor Lengte
juiste gewicht voor de hoogte is gebaseerd op de Body Mass Index ( BMI ) die loopt van een
Hoe te beginnen een lange Fast
Voor het vasten is om moedwillig onthouden van eten en drinken. Er zijn verschillende popu
Hoe om gewicht te verliezen op het dieet van de Maker's
Dieet De Makers is een uniek dieet plan dat beweert te houden aan Gods oorspronkelijke ete
Intramurale morbide obesitas Behandeling
Intramurale gewichtsverlies programmas omvatten een verblijf van meerdere weken of maanden
Hoeveel gewicht kan ik verliezen door te vasten voor een Week
Wat zijn de oorzaken om gewicht te verliezen en Gain It Right Back
Hoe maak je een BodyBugg kopen voor minder
Decaf groene thee om gewicht te verliezen
Eenvoudige manieren voor mannen om gewicht te verliezen
Hoe om gewicht te verliezen berekenen om Lose 1 Lb . Per Week
probeerde & True Weight Loss Diets
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win