Raadpleeg uw arts . Als u gezondheidsproblemen zoals diabetes , hoge bloeddruk of lage bloedsuikerspiegel hebben , moet u met uw arts te raadplegen voordat een sap snel . Het wordt aanbevolen om iedereen, ongeacht gezondheid , toestemming van zijn arts voordat u begint met een dieet of trainingsprogramma . Juice vasten is veiliger dan water vasten en wordt als veilig beschouwd wanneer deze wordt uitgevoerd onder toezicht van een arts . Er is geen absolute termijn voor sap vasten , maar overleggen met uw arts over wat veilig voor u is . Drie dagen is in eerste instantie aanbevolen , met langere periodes onder een vergunning van uw zorgverlener . Kopen van 2
Weg met verleidingen . Het moeilijkste deel over diëten is het hebben van verleidelijk voedsel in het huis . Zet alle junkfood en snacks in een doos en bewaar hem in een kast waar het niet zal worden gezien of het weg te geven aan uw lokale voedselbank . Maakt niet uit of u vast voor een paar dagen of een week , koekjes en andere zoete of zoute snacks snel saboteren uw gewichtsverlies inspanningen.
Koop 3 een sapcentrifuge of blender . Juicers kan heel duur met de beste modellen kost $ 120 of meer . Als uw budget niet zal toelaten , de volgende beste ding is een blender . Groenten en fruit moet in stukjes en gepureerde te snijden . Giet door een zeef voor het drinken. Bewaar vers sap in de koelkast , maar verbruiken binnen een paar uur om de vitaminen en voedingsstoffen behouden .
4
Koop verse , biologische producten van de markt of de supermarkt van uw lokale landbouwer . Winkels zoals Sunflower Market , Whole Foods en Wild Oats dragen biologische groenten en fruit evenals vele andere gezonde voedingsmiddelen .
5
Drink 5-6 glazen sap per dag . Een portie is zes tot acht gram sap . Spreid het uit over de dag als zes maaltijden : ontbijt , mid-dag snack , lunch , vieruurtje , diner en 's avonds snack. Mis acht glazen water niet vergeten naast het sap . Dit zal u houden van steeds te hongerig , die zouden kunnen verleiden om vals te spelen.
6
Get matige lichaamsbeweging . Een dagelijkse wandeling van 15 minuten is goed voor je hart en zal je niet licht in het hoofd maken . Dit is niet het moment voor een inspannende oefening routine , maar lopen rond het winkelcentrum , in het park of in de supermarkt zal wonderen doen voor uw cardiopulmonale systeem en steun in gewichtsverlies ook.
De beste oefeningen om gewicht te verliezen in de Hip & Dij Area
Afvallen kost planning en inzet . Soms ondanks deze inspanningen , mensen nog steeds niet
How to Get Rid of Love Handles voor Jongens
Vermindering van vet in een bepaald gebied van het lichaam is niet mogelijk . Als gevolg v
Taurine is een populaire aanvulling op de gezondheid die mensen hebben gebruikt om hun die
Hoe maak je een lichaam als Christina Aguilera
Christina Aguilera is door vele veranderingen door haar carrière met haar muziekstijl , kl
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win