Gebruik een maatbeker vaak bij het bereiden van maaltijden. Veel voedingsmiddelen raden een beker als de portiegrootte . Dus, als u het maken van pasta , het afmeten van de pasta voordat je het in de pot om de juiste portie . Kopen van 2
Meet uw groenten met je vuist grootte. Een gemiddelde portie groenten en fruit komt overeen met de grootte van een gesloten vuist .
Visualiseer 3 een spel kaarten bij het serveren van uw vleesgerecht . De juiste portie voor de meeste vlees is ongeveer de grootte van een spel kaarten of de palm van je hand .
4
krijg je een set van meten lepels . Maatlepels kan ook een nuttig hulpmiddel om erachter te komen portiegroottes zijn. Pindakaas en andere smeersels kunnen worden gemeten met de lepels voordat u hen dienen .
5
Leer juiste portiegroottes oogbol . Na het uitmeten van voedingsmiddelen voor een tijdje , zult u waarschijnlijk in staat zijn om te kijken naar een entree te achterhalen van de juiste portiegrootte .
Spelregels voor Super Flat Abs Get
niet uit hoeveel crunches je dat doet , krijgt u geen super platte buikspieren. Crunches a
Lijnzaad , of lijnzaad , is een natuurlijk product dat is gevonden om voordelen voor de ge
Methoden om snel gewicht te verliezen
Afvallen snel in te passen in een bikini , jurk of bepaalde kledingmaat , moet u aanpassin
Als u wilt om zich te ontdoen van buikvet je wel en het hoeft ook niet te hard zijn. Als j
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win