Crossfit training is een training die zich richt op functionele beweging. De veranderingen in de routine zijn non-stop en hoge intensiteit . De uitdaging is constant. U vindt de basis van het programma rekening en schaal ze naar beneden om uw conditie te passen . Instructies
1

Pas de traditionele . Voordat u begint een echte Crossfit programma , moet u de Crossfit Elements leren . Crossfit Elements leren de bewegingen die nodig zijn om optimale prestaties in het CrossFit programma te bereiken . Die vaardigheden omvatten squats , pull ups , deadlifts , push pers en schouder pers , om er maar een paar om u een idee van wat er voor u in petto geven noemen. Kopen van 2

Maak uw programma. Vervolgens zal gaan naar de Crossfit programma dat bestaat uit oefeningen die de tien fysieke vaardigheden door de maker van het programma geschetste gebruiken . * Endurance * Uithoudingsvermogen * Kracht * Flexibiliteit * Power * Snelheid * Coördinatie * Behendigheid * Balans * AccuracyIn Om het voordeel te maximaliseren , moet u een lijst van oefeningen die deze eigenschappen in evenwicht te maken. De beste plek om nieuwe en spannende CrossFit oefeningen zijn YouTube en via zoekopdrachten op internet .

Start 3 traag of raak het snel. Of uw nieuwe workout routine van yoga , pilates , kickboksen zal zijn , of Crossfit Training is niet echt een kwestie van voorkeur . Vraag jezelf af wat je wilt bereiken . Als je motivatie nodig hebt om te gaan , wat gewicht verliest en er goed uitzien in een bikini , de eerste drie programma's zijn waarschijnlijk uw ticket. Als u klaar bent om het te nemen naar het volgende niveau zijn echter Crossfit training is uw hulpmiddel om fysieke kracht en empowerment .